Sužinoti daugiau
Taip pat galite sekti kalorijų suvartoja kaskart valgyti. Kai sutampa kalorijų skaičių kiekvienos dienos pabaigoje, jūs žinosite, kaip arti jūs atėjote į tikslą galite nustatyti savo dienos kalorijų norma. Po išlaikyti savo maisto žurnalo per savaitę arba tiek, šiek tiek laiko patikrinti savo įrašus. Ieškokite modelių savo mitybos elgesį. Ar matote problemines sritis? Ar galite nustatyti tam tikras situacijas ar emocijas, kurias sukelia jums persivalgyti arba priima blogus sprendimus? Ar jūs gaunate pakankamai porcijas iš visų maisto grupių? Naudokite šią informaciją padaryti keli problemos sprendimo. Žinok maisto žurnalas, ir jį peržiūrėti periodiškai įvertinti, kaip jūs darote ir kaip jūs galite sureguliuoti savo mitybą.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Restoranai Patarimai
Naudoti šiuos taktika padėti užpildyti nuo mažiau food.Don't jaustis blogai, kad kai kurie iš šių patarimų apimti " tracking " yourstomach - jūsų kūno poilsio bus ačiū!
