5 Lengvas Pratimai Can You Do darbe
Darbas neturėtų būti įdomus - tai kodėl ji vadinama ". Darbas " Bet ką jūs negalite suprasti, kaip sunku jūsų organizmo darbo, kai jūs net ne atkreipti dėmesį. Kartais, jūs galų dieną su žaizda nugaros, galvos skausmas ne ibuprofenas gali paliesti ir žandikaulio, kad vos juda
Be abejo, kai kurie darbai yra šiek tiek kietesnis nei kiti -. Kubo beždžionė paprastai doesn ' t turi nerimauti pavojingų medžiagų, nebent kažkas siaubingai kreivai. Bet kiekvienas užsiėmimas trunka savo rinkliava ant savo kantrus sausgyslių, raiščių, raumenų ir sąnarių. Stovint ant kojų, kaip dvigubo pamainą kaip serveris? Jūs ketinate būti labai reikia kai kurių Epsom druskos esant nakties pabaigoje. Vaikų darželis mokytojas? Tikriausiai ne pirmas kartas, jūs galų gale su skaudus kelio nuo lenkimo žemyn vaikas lygiu. Duomenų įvedimas specialistas? Nėra taip, jūs neturite jaustis nestabilią kai jūs išleidote aštuonias valandas sulenktas per kompiuterį.
Yra būdas sumažinti savo skausmus, todėl jūs neturite jausti poreikį atsigulti iš karto, kai jums įvedėte savo namus. Nesvarbu, ar esate mechanikas ar ekonomistas, galite rasti erdvę ir laiką nustatėte savo darbo dieną gauti bent mažą treniruotės. Viskas ko jums reikia yra 15 minučių ir šiek tiek erdvės. Nėra hanteliai, jogos kilimėlis arba atsparumą juostos nereikia. Tai paprasčiausias rutina jūs kada nors matė
5:. Sėdmenų Squeeze
Mes ketiname pradėti lengviausias pratybų planetos: sėdmenų išspausti. Štai ką jums daryti:
<.... p> Žr kur mes einame su šiuo
Jūsų glutei (Yra trys iš jų kiekvieno sėdmens, su didįjį sėdmens Laimėti " apdovanojimą; Didžiausia ")? tarnauti daugiau tikslui nei užpildydami tavo džinsus atgal - jie atsako už padėti jums susėsti ir atsistoti, be kitų svarbiausių judesių. Juos stiprinimas daro kūno gėrybes. Plius, tai smagu. Galite pakaitomis nuo skruosto skruosto savo konferencinį pokalbį, ir niekas niekada žinoti.
Bet tai nuspaudžiant technika nereikia pradėti ir baigti savo reversas. Ką mes darome, kai mes gauti pabrėžė (be prisiekiu, gauti kaprizingas netinkamu žmonių, ir valgyti nieko, kurio etiketė rėkia cukrus)? Mes įtempta, dažnai to net nežinodami. Nes tai nesąmoningas reakcija, turite sąmoningai priminti sau atsipalaiduoti.
Vienas strategija yra per
[1] 