Kaip stiprus su Krav maga
Filme Užteks ". Krav maga gali padėti moterims pasiekti naujų sportinius tikslus, padidinti raumenų apibrėžimas, pasitikėjimą savimi ir proto /kūno koordinavimą, taip pat padėti streso mažinimas, " sakė "Katrina KOTHE, New York Krav maga instruktorius ir aukščiausio rango Studentė iš JAV " Krav maga naudoja elementus fizinio tonas raumenys ir padėti koordinuoti. Jūs deginti kalorijas ir mes įtraukti standartines Plastiko, bet pagrindinė priežastis, žmonės ateis pas mus yra savigynos. Tonizuojantis ir prarasti svorio yra ne tikslas, bet daugelis moterų sako, kad jie pamatyti rezultatus per mokymą ". Skirtingai nuo kitų savarankiškai gynybos ir aerobikos programas, nėra reikiamų veiksmų, ar taisyklės Krav maga. Vietoj to, Krav maga būdai praktikuojami imituoti, nuolat besikeičiančios ataka situacijose. Pasak Jono Whitman, Prezidento Krav maga visame pasaulyje, Los Andžele, kur Lopez apmokyti, būdamas viršų fizinės formos nėra būtina pradėti programa. Instruktoriai stumti studentams dirbti taip sunku, kaip jie gali, bet ne konkuruoti vienas su kitu ". Krav maga yra labai agresyvus ir dinamiška savaime " Whitman paaiškinti. " Iš esmės, kaip [Lopez] buvo mokymas technika ji ketina naudoti filmą, ji taip pat buvo darbo. Jūs dirbti iki didžiulę prakaitas tiesiog daro judesius, ir tai tikrasis adresatas. Jūs perforavimo pagalvėlės ir yra įsikabinti žmonių. Tai realus, kaip mes galime padaryti ". fitneso privalumai programų, tokių kaip Krav maga melas greitai, aukšto intensyvumo sprogstamuma, kuri atsiranda raumenų skaidulų, paaiškino Melyssa Šv Mykolas, įkūrėjas ir prezidentas UltraFit Žmogaus galimybės, Inc, Baltimorės, MD. " Jei esate kuriant kinetinę jėgą, jūs kuriant tikrai stiprus neurologinius kelius nuo jūsų smegenų raumenis, kurie padeda instinktai ir refleksai. Bet tikrai trumpą, intensyvios treniruotės tipo padeda pakelti medžiagų apykaitą ir deginti daugiau riebalų, " St Michael pridūrė, kad studentai atlieka Krav maga eikvoti nuo 20 iki 30 procentų daugiau energijos nei per mažiau intensyvios veiklos, pavyzdžiui, pakopų aerobikos. Tačiau Šv Michael perspėjo, kad sprogstamieji judesiai taip pat gali pr
, Jennifer Lopez personažas gina save nuo jos piktnaudžiavimo vyru naudojant Krav maga (Krahv ma GAH), savarankiškai gynybos sistema sukurta Izraelio gynybos pajėgų
[1] 