Naršyti straipsnį kojų traumų? Viršutinės kūno kardio treniruotės deginti kalorijas lovoje kojų traumų? Viršutinės kūno kardio treniruotės deginti kalorijas lovoje
Jūs neturite gauti dėl elektros-sapping Kierat siekiant numesti svorio. Iš tiesų, jei jūs sužeisti savo kojų, čiurna, ar kelio, gydytojas greičiausiai pavedė jums nereikia daryti jokio kardio ne visiems. Bet yra kardio treniruotės, kad nereikia vaikščioti, veikia, arba perkelti savo kojų. Tai viršutinė kūno kardio treniruotės.
Kardio pratimai yra užsitęsęs treniruotės, kuri užsiima savo širdies raumenį, gauna savo kraujo siurbimo, degina kalorijas ir palieka jus uždusęs. Vienas iš geriausių būdų tai padaryti visa tai yra gauti savo rankas į orą, virš savo širdį ir juda them- greitai! Puikus dalykas yra tai, jūs galite tai padaryti kardio naudotis jūsų bed- tik reikia į valdžią tai jūsų pačių energijos.
Funkciškai, daugiau nei tonizuojantis savo kūną ir prideginimas išjungti apkrovų kalorijų, širdies pratybas lovoje Taip pat šiltas jus ir yra puikus padaryti pirmas dalykas ryte, prieš tarpinio koja ant grindų, arba kai pirmą kartą gauti į lovą naktį ir viršeliai vis dar atšaldyti. Vienas dalykas, reikia nepamiršti su visais kardio pratimų lova yra tai, kad jūs turite pereiti greitai! Esmė yra ta, kad gauti savo heartrate iki
Sekite kartu su šia viršutinės kūno Kardio treniruotės Quickie lovoje iš ExerciseTV
jūsų viršutinė kūno dalis Kardio Quickie treniruotės Nakvynė sudaro:
Flying- - 3 minutes! ..
Atšokti ir Circle- -3 min, kiekviena pusė
Conductor- -.. 3 minutes
Greitasis Bag- -3 min į priekį, 3 minutės atgal
Rankų Pedaling- -3 min į priekį, 3 minutės atgal pedalus.
šešėlis Boxing- -1 minutę į priekį, 1 minutė iki 1 minutę žemyn.
Peršokti Rope- -3 minučių į priekį, 3 minutės atgal.
Neleisk žalos jūsų pasiteisinimas ne treniruotės.