5 Sveikas, efektyvus Dietos
Dieta yra karas. Plokštelė yra mūšio, ir jūsų mėgstamų maisto produktų priešą. Jūsų draugai-at-arms? Priklauso nuo mitybos.
kepsnys gali būti saugojo savo šakutė nuo blogio įtakos Fettuccine Alfredo arba kopūstų sriuba blokuoja plokštę, gerai, nieko dubenį. Bendradarbis kariai iš niūrios jūra greipfrutų forma stovėti sargyboje prieš ledų invazijos.
Nepriklausomai nutiko taikos derybų ir diplomatijos? Negali špinatais ir česnakų duona koegzistuoja?
Mes sakome "taip". Dietos neturi būti toks drastiškas. Jei limonado dieta skamba kvailai, tai todėl, kad ji yra. Jūs tikrai numesti svorio, bet jums nebus išlaikyti jį išjungti. Žmogaus organizmas negali išlaikyti, kad monotonija natūra. Jūsų smegenys ir pilvo sukils.
Taigi liaukitės veiksnumas. Leiskite atnešti harmoniją atgal į pietų stalo - ir išsiaiškinti, kaip numesti svorio sveikai, efektyviai, kuris trunka
5:. Flexitarian Dieta
Jei kada nors galvojote apie tai, vyksta Vegetaras bet tik negalėjo išsiskirti su spageti ir mėsos, yra galimybė už jus: The Flexitarian dietos. Kaip rodo pavadinimas, tai yra lankstesnis tipo vegetarišką mitybą.
Ši dieta buvo išgalvojo Aušros Jackson Blatner, registruotu dietologas, kuris cituoja 2006 m žinutę tyrimą mitybos Atsiliepimai kad rasti vegetarai sveria vidutiniškai 15 procentų mažiau nei ne vegetarai. Ji taip pat pažymi, kad moksliniais tyrimais paskelbtas of Internal Medicine "Annals ant vegetarai, turintys mažesnį cholesterolio ir patarimų iš Amerikos vėžio tyrimų instituto ant valgyti augalinės kilmės dietą apatinių vėžio normos. Oh, ir, atsižvelgiant į American Journal of Clinical Nutrition, vegetarai gyvena apie 3,6 metų ilgiau nei JAV [Šaltinis: Blatner] poilsiui..
Ne daug ginčytis su ten
Pradedantiesiems pradėti mažinti valgyti mėsos tik penkias dienas per savaitę, tada pjovimo atgal į vos dvi dienas, jei jie pasirenka. Daugelis iš mūsų valgo vegetariškų patiekalų jau (iš keptos sūrio, anyone?), Todėl tai nėra taip sunku, kaip atrodo. Blatner suteikia valgiaraštį ir atrankiniais maistą, kad iš tikrųjų skamba gerai - persikų ir aviečių krepas, pavyzdžiui, yra: užkandinė. Ji taip pat pažymi, kad yra skanus, sveikas vegetariškas ingredientų, kad dauguma iš mūsų nebuvo veikiami daug - saulėgrąžų sėklų sviesto, kefyro, jūros dumblių pabarstyti. Vienas iš Blatner rekomenduojamų maisto produktų yra motyvas, japonų ryžių pyra
[1] 