Kodėl mes Riebalų
Taigi, kodėl nutukimas vyksta? Akivaizdu, stereotipinius-bet-tikroji atsakymas yra, kad mes valgome per daug kaloringų maisto ir nedega jį su pakankamai funkcijų vykdymu. Jei tik mes turėjome daugiau valios, problema būtų eiti toli. Bet tai nėra taip paprasta.
perspėjo apie persivalgymo pavojus, mes gauname trumpai išgąsdino ir pabandyti padaryti geriau. Tada mes pasiūlyta blynai pasmaugti klevų sirupu lėkštė, mūsų apetitas nugali protą, ir kol mes jį žinome, mes į jį dar kartą. Tiesiog kodėl apetitas toks galingas veiksnys elgesį, o dar svarbiau, kaip mes galime sutramdyti ją?
Per pastaruosius kelerius metus, mokslas susijęs mūsų Vilkų apetitą iki genų ir hormonų. Tarp hormonai, skatinantys šiuos potraukius yra ghrelin ir leptinas, žinomas kaip " bado hormonai. &Quot; Ghrelin gaminamas daugiausia ląstelių skrandžio gleivinės. Jo darbas yra padaryti jums jaustis alkanas paveikiant pagumburio, kuris reglamentuoja medžiagų apykaitą. Ghrelin lygiai pakilti dietos kurie praranda svorį ir bandykite išlaikyti jį išjungti. Tai tarsi jų kūnai bando atgauti prarastas riebalų. Tai viena iš priežasčių, kodėl sunku numesti svorį ir išlaikyti nuostolių.
leptino paverčia jūsų apetitą išjungti ir yra pagamintas riebalų ląstelėse. Mažas leptino lygis padidinti savo apetitą ir signalo savo kūną laikyti daugiau riebalų. Aukštos leptino lygis relės priešingą signalą. Daugelis nutukusių žmonių sukūrė atsparumą apetitą slopinantis poveikis leptino ir niekada jaustis patenkintas, nesvarbu, kiek jie valgo. Iš esmės, jūsų kūnas naudoja šiuos hormonus, siekiant padėti jums likti savo svorį ir išlaikyti jus nuo prarasti riebalų -. Tai dar viena priežastis, kodėl dietos gali būti taip sunku
Miego trūkumas skatina nutukimą iki Messing su šių bado hormonų. Jei taupyti ant miego, ghrelin lygis kyla, todėl jums alkanas, ir leptino lygis kritimo, kuris signalizuoja kalorijų poreikį. Per mano stažuotės, buvau chroniškai miego atimta, nes turėjau būti ligoninėje ir likti visą naktį kas trečią naktį. Įgijau daug svorio, kad metų daug; dabar aš žinau, kodėl. Metų, kai aš pagimdžiau savo sūnų Alex, aš įdėti į svarų daug, taip pat - dvidešimt svarų, likusį nuo nėštumo ir dvidešimt svarų gražu visą naktį su juo. Jis turėjo dieglius (Grymaszenie) ir niekada miegojo daugiau nei dvidešimt minučių laiko per pirmuosius šešis mėnesius jo gyvenime. Mano svoris pradėjo atskilimas lengviau, kai aš gavau daugiau m
[1] 