9 Fit gudrybės tingus Viščiukai
per daug tingus, dirbti? Prisijungti prie klubo. Supratau. Jūs esate pavargę, jums reikia atsipalaiduoti, visi jūs norite daryti yra melas savo lovos ir tegul jūsų smegenys eiti nutirpęs, kaip jūs zonoje dėmesį į šiukšlinę televizorių. ATSIPEIKĖK! Žinoma, mes visi turime pertrauką kartais, bet faktas yra tai, kad juda jūsų užpakalis ir gauti savo kraujo siurbimo šviežią deguonį į smegenis ne tik deginti kalorijas kai, bet ir atgaivinti, atnaujinti, padidinti savo ego, o pakilimas nuotaiką. Taip, tai buvo įrodyta. Ir štai geriausia dalis visa tai: jūs neturite pirkti brangių narystė prie efektyvaus energijos sapping sporto salėje, turėti dujų guzzling sunkvežimis pristatyti milžinišką gabalas kardio įrangos, greičiausiai, bus baigti sąvartyne vistiek A keletą metų, ar net praleisti bulvarinis ir jūs vis dar galite gauti visas išmokas (jei ne daugiau).
Taigi vietoj nuomos jūsų tingus požiūris paveikti jūsų kūną, arba worse- savo sveikatą (kurie vėliau galėtų prireikti medicininės Dėmesio, tabletes Popping, ir pinigų), kažką daryti ... Taip dešinę NOW- rimtai, ne tik sėdėti ten skaityti kaip ant žurnalo vienkartinės. Pradėti daro užpakalis išspaudžia, o jūs skaitote šį bent! Nes galite būti tiek tinka ir tingus. Jūs tiesiog turite rasti tinkamą treniruočių ir maisto patarimų, kurie dirba už jus.
Laikyti svarstymas sužinoti 9 Įstatyti gudrybės tingus Chicks Quickie Treniruotes!
1. lovoje
Taip, Jūs galite gauti tikrą, kalorijų deginimas, raumenų glass toning, riebalų kirpimas treniruotės niekada žengia koją nuo savo lovos. Darbas ant savo lovos yra net geriau nei daugelis pratimų, kurie jums gali padaryti ant kilimėlio, nes jūs turite lova, kuri verčia jūsų stabilizatoriai raumenys ugnies nestabilumą, todėl kalorijų deginimo ir deginti riebalus greičiau.
2. Dienos 100S
Dienos 100s yra 100 pakartojimų arba 100 sekundžių pratimo, kad jūs galite lengvai nuslysti į savo dieną, jei turite tik 2 atsargines minučių. Vietoj snacking, keltis ir padaryti 100 šokinėja domkratai, eitynes vieta, ar sutrikti, 100 sekundžių Plank, ar laivu … jūs gaunate paveikslėlį. Jis saugo jus Fit mąstyseną visą dieną, kuri padės jums padaryti kitą tilptų decisions- kaip pasirinkti ne užkandžiauti, kai esate ne alkanas (tai yra gana daug svorio padidėjimas garantija ir mano asmeninė silpnumas).
3. Butt išspaudžia, Grindų Presai, Kulno Didina, skrandži
[1] 