Tai gera idėja ruožas jūsų raumenys po dirbate leisti raumenys išlaisvinti ir atsipalaiduoti, taip pat pagerinti lankstumą. Skirti keletą minučių švelniai tempiant raumenis kaip jūs baigsite savo pėsčiomis arba kietas down.Now, kad mes, kuriems aerobinė veikla, atėjo laikas padengti kitų pagrindinių rūšies pratimų. Jėgos lavinimo yra susijęs su svorio ir raumenų treniruokliai. Mes ištirti abi temas kitame skyriuje. Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Tipai stiprumo mokymas
Stiprumas-mokymo veiklos nėra palaikomas per tam tikrą laikotarpį. Vietoj to, jie yra veikla, pavyzdžiui, svorio kėlimo, joga, ir gimnastika, kurios reikalauja trumpų eilių pastangų. Jėgos lavinimo degina kalorijas, nors ir ne tiek, kiek aerobinė veikla. Dar svarbiau, kad ši veikla kurti ir stiprinti raumenis, padidinti savo raumenų-to-riebalų santykis. Atminkite, kad daugiau raumenų masės turite, tuo greičiau jūsų metabolizmas dykinėja, deginti daugiau kalorijų net pailsėti.
