5 Jogos patarimai pradedantiesiems
Jei Jūs niekada priimtas iki jogos klasę, nustatymo koją studijoje idėja gali padaryti jums daugiau nerimo ir įbauginti nei atsipalaidavęs ir blissed iš. . Bet su trupučiu planavimas - ir kai viešai know-how - galite vėjas per savo pirmąją klasę kaip profesionalas
" instruktoriai visada malonu matyti pradedantiesiems savo klases, " sako Laura Burkhart įkūrėjas joga sudaryti tarptautiniai ir San Franciske instruktorius. " Prisistatykite anksto ir tegul jūsų mokytojas žinoti, jei turite kokių nors problemų ar klausimų, ir tada tiesiog pabandyti eiti su srauto ir mėgautis klasę ".
didelė dalis jausmas patogiai klasę, Žinoma, yra maišymo ir galėtų sekti kartu su savo instruktorius ir kolegoms. Laimei, šie patarimai padės jums padaryti tik tai. Namaste! (Tai pažodžiui reiškia " Lenkiuosi jums " ir gestas Pripažindama į vieną sielą į kitą sielą, jūsų mokytojas gali ją pasakyti, klasės gale.) Žr? ! Jūs esate ekspertas jau
gauti tinkamą pavarų
Jūs neturite pirkti brangaus dizainerio jogos drabužius ar patalpoje visu rekvizitai praktikuoti namie toną, sako Burkhart - bet ji padeda turėti vieną ar du komplektus, kad gerai dirbti jogos klasę. Tai reiškia, kad viršūnių ir dugnų, kurie yra patogūs ir leidžia laisvai judėti, bet ne per Baggy; galite daryti inversija (pozos, kad reikės apversti aukštyn kojom), arba atviro kojomis kelia, ir laisvi drabužiai kartais gali atskleisti daugiau nei planavote. Forma montavimo drabužius taip pat leidžia jūsų instruktorius pamatyti savo formą ir derinimą, ir galite koreguoti, jei reikia. Pirkti savo motina, taip pat, sako Burkhart (galite juos rasti internete svyruoja nuo $ 20 iki $ 80), todėl jūs galite praktikuoti namie tarp klasių.
Paimkite pradedantysis klasės
Atkreipkite dėmesį į pavadinimą ir aprašymas klasėje jūs vaikščioti į: Rasite daug lengviau suspėti su I lygis arba Pradedantysis-konkrečios klasės, nei pažangi ar III lygio vienos. (Jei matote " atvira lygis " ant aprašymo, tai reiškia, kad visų lygių yra sveikintinas.) Dauguma studijos ir sporto salėse bus pasiūlyti klasių įvairovė visą savaitę - gal net skirtingų stilių įvairovė - taip kalbėti instruktorius arba priekinių stalas asmuo nuspręsti, ką klasė geriausiai atitinka jūsų poreikius
Nepasiduokite per greitai
". Aš rekomenduoju klijuoti su juo 10 klasių bent " s
[1] 