Nurodykite Saugus Sporto salė
Ar kada pastebėjote, kad kai jūsų vietinis sveikatingumo klubas reklamuoja savo srityje, kad Promos visada rasite šias dvidešimt kažką vyrų ir moterų modelių su nuline kūno riebalų dėvėti kosmetikos odontologo svajonių šypsena?
Ir, žinoma, sveikatingumo klubas reklamos rodo įrenginį, kuris yra putojantis nauja be vienos uncijos prakaito ant mašinų. Tiesą sakant, niekas darbo, atrodo, suprakaitavus ne visiems. Ak, puiki vieta tobulos kūno.
Gerai, realybė patikrinimas. Dauguma žmonių neturi eiti į sporto salę, turintis puikiai atspalvių kūną ir tip top formos. Jie ten gauti geresnės formos ir sveiki. Taigi, priešingai nei treniruoklių nirvaną vaizduojama reklamoje, turime būti realistai ir naudoti įrenginį, kuris yra praktiškas, saugus ir gerai prižiūrimas. Galų gale, kad mėnesinis mokestis turi eiti link saugos, taip pat fitneso.
Tikrai, kaip mes galime praktikuoti Kikbokss o plokštesnės mūsų abs, tonizuojantis mūsų Šaudykla ir keičia mūsų gyvenimus į gerąją pusę, jei mes taip pat Don "T praktika saugumą mūsų darbu planus? Tai ypač svarbu, nes už maždaug 25 procentų amerikiečių per 35 metų amžiaus, be priežiūros vykdyti be išankstinio išsamiu medicinos egzaminą gali įrodyti, kad jos yra pavojingos.
Įšilimo
Prieš keletą metų, Jungtinė narės departamentas Sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų išleido iniciatyvą, pavadintą Sveikas Žmonės 2000 ": Nacionalinės sveikatos skatinimą ir ligų prevenciją. (Ji buvo, nes buvo atnaujintas sveiki žmonės 2010)
Dalis šio plano skatinti amerikiečius padidinti savo fizinį aktyvumą, iš dalies dėl to, fizinis neaktyvumas yra rizikos veiksnys širdies ir kraujagyslių ligų.
Tačiau svarbu žinoti, kad beveik vienas ketvirtadalis visų amerikiečių amžiaus 35 ir vyresnio amžiaus turi tam tikrų širdies ir kraujagyslių ligos formą, todėl rekomendacija pasinaudoti tiems, šioje amžiaus grupėje (ypač žmonėms, tik pradedate) tikriausiai turėtų apimti patarimus kreipkitės medicininės klirensas iš savo sveikatos priežiūros specialistas prieš pradedant naudotis programa.
Aš paminėti 35 ir vyresni rinkinį, nes ši grupė yra sparčiausiai auganti sveikatos ir fitneso klubo nariams, o taip pat atstovauja grupę, kurioje rizika širdies liga pradeda didėti. (Ne, ne Liaukis ir pasakyti " aš taip pat valgyti šokoladą, o žiūri televizorių ant sofos, kodėl imtis dėl naudojimosi galimybės "?). Svarbiausia yra daryti su saug
[1] 