Iš tiesų, racewalking tikrųjų galite sudeginti daugiau kalorijų, nei gali sulėtinti bėgiojimas. Esant aukštai racewalking greičiu (kaip šešių ar septynių mylių per valandą), jūsų kūnas ilgisi įsilaužti į stumtelėti. Verčia sau toliau vaikščioti išlaikant bent vieną koją ant žemės visais laikais užima daugiau energijos nei bėgiojimas tuo pačiu greičiu.
Taip pat yra didelių lieknėjimo išmokoms už sprendžiant kalvotoje vietovėje. Net lėtai, vyksta į kalną dramatiškai kelia vaikščioti anketa kalorijų sąnaudas, palyginti su ta pačia koja kojon ant lygaus paviršiaus. Keista, net vyksta nuokalnėje sudegina daugiau kalorijų nei apimantis lygaus paviršiaus, nes tai užima papildomą energiją organizmui pasipriešinti savo natūralų polinkį keliauti žemyn kalno per greitai. Pasivaikščiojimas ant smėlio ar purvo, o ne kieto asfalto ar betono, taip pat gali padidinti kalorijų sąnaudas.
vaikščiojimo privalumai nesibaigia ten, arba. Šiltas švyti manote pasportavus yra ženklas, kad jūsų metabolizmas yra dar revved iki. Tai šiek tiek padidėjo postexercise medžiagų apykaitos norma gali padėti jums deginti keletą papildomų kalorijų, net kai jūs poilsio
Ėjimo daro daugiau nei deginti kalorijas, tačiau -. Tai taip pat degina riebalus. Kitame skyriuje išmokti vaikščioti gali pagerinti savo kūno masės indeksą.
Norėdami sužinoti daugiau apie vaikščiojimo ieškokite:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Ėjimo ir KMI
Negalima pasikliauti vien svarstyklėmis išmatuoti sėkmę Jūsų pasiekiami programoje - taip pat pažvelgti į savo kūno masės indeksą (KMI). Atminkite, kad riebalai, o ne svorio, kad jūs ti
