A katastrofos dietos serija, kuri yra neturi pratybų juostelės iš reikalingo vandens, raumenų ir riebalų organizmas. Riebalų grįžta į blykstę, kai dietos sustoja, dar tik fizinė veikla gali atstatyti raumenis. Kūnas yra paliktas su mažesne apykaitos norma (norma, pagal kurią jis degina kalorijas) ir didesnė rizika ateityje svorio.
Kaip jūs išlipti svorio prieaugis kalnelius? Po kelerių metų studijų, kas veikia, o kas - neveikia - svorio ir kontrolės ekspertai, atrodo, atėjau tam tikru susitarimu. Jie dabar pirmenybę visą, atitinkančius pokyčius mitybos ir fizinio aktyvumo, o ne trumpalaikių dietų ir mankštos binges.
Nors jūs neteksite svorio per naktį, Mokymosi visą planą rezultatas yra nuolat didinti organizmo dalis liesos kūno masės (raumenų ir kaulų) ir organizmo procentu riebalų sumažėjimą.
Kūnas paprastai palaiko subtilus balansas tarp kalorijų, kurių buvo imtasi, kaip maisto ir tiems, sudegino, kaip ". kuro " Pavyzdžiui, reikalaujantis 2400 kalorijų maisto per dieną ir deginimas iki 2400 kalorijų miegoti, valgyti, vaikščioti ir atlikti kitus veiklos rezultatus nei svorio, nei svorio.
Tačiau, jei yra kokių nors kalorijų liko daugiau - jei, pavyzdžiui, galite imtis 2400 kalorijų ir dega tik 2300 - jie saugomi kaip riebalai. Sandėliavimas 3500 šių papildomų kalorijų suteikia jums 1 svaras riebalų. Norėdami numesti svorio, turite naudoti daugiau kalorijų, nei jums suvartoja - valgyti mažiau kalorijų, naudodamasis arba, kaip ekspertai pataria, derinant du.
Kai dieta be daryti, jūsų organizmas reaguoja taip, tarsi jis buvo alksta, mažinant savo medžiagų apykaitą. Kitaip tariant, jūsų kūnas sudegina mažiau kalorijų, kad išlaikytų svorį, kad jos apykaitos kontrolės nuomone, sveika ir normalu. Tokia įstaiga taip pat gali naudoti baltymų ištrauktas iš liesos raumenų audinio pateikti papildomų kalorijų. Kas daugiau, pasyvumas gali padėti sukelti nutukimą. Žmonės, kurie yra nutukimas, savo ruožtu, tampa mažiau aktyvus. Tai junginiai savo svorio problemą, užpildant užburtą ratą, kuriame stresas, nerimas, įtampa ir sukelti kompulsinis valgymas, kuris sukelia papildomą kūno riebalų perteklius; kad papildomų riebalų ir toliau prisideda prie neveiklumo, kuris gimdo daugiau svorio padidėjimas - sukelia dar didesnį str
