Patarimai: Iyengar joga kodėl
Jei jums patinka techninius aspektus joga - tikslumas ir derinimą kiekvienas kelia - ir neprieštaraujate keletas rekvizitas, tai gali būti laikas pabandyti Ajengaro joga.
Šis populiarus jogos forma pradėjo su silpnų, paliegęs paauglių berniukas iš Indijos, kuris pradėjo praktikuojančių jogą, tikėdamiesi, kad jis galėtų pagerinti savo sveikatą ir padėti jam atsigauti iš kitų negalavimų tuberkuliozės. Po kelerių metų, kad berniukas pradėjo skleisti jogos mokymą visą savo šalyje. Ir šiandien, daugiau nei 80 metų, kad berniukas - žinoma, kad dauguma taip BKS Iyengar - tai vienas iš labiausiai žinomų jogos mokytojų Pasaulio
Iyengar apmokyti kaip klasikinės Ashtanga joga studentas, kuris orientuotas į asanų (pozų), pranajama (kvėpavimo) ir meditacijos, kartu su sveika. Gyvenimo būdas išjungti motina, taip pat. Kai Iyengar pradėjo mokyti, tačiau jis sukūrė savo versiją Ashtanga joga -. Versiją, kuri šiandien yra jo vardas ir yra mokoma tūkstančiai instruktoriai visame pasaulyje
Kaip ir daugelis hatha pagrindu disciplinų, Ajengaro joga klasės tekėti sekų tradicinių pozų, ir baigiasi tyliai kelia poilsiui ir apmąstymams. Bet kas išskiria Ajengaro joga skiriasi nuo kitų metodų yra jos dėmesys derinimą, sako Sophie Herbert, jogos instruktorius, įsikūrusi Brukline, Niujorke
". Jis naudoja rekvizitai daug, kaip lynų ir velenėliai, kad padėti jums padidinti pozos ir rasti idealią figūrą kūno, " ji sako. " Tai labai kantrūs ir lėčiau nei kai kurių kitų formų joga. " Instruktoriai yra skatinami gauti kūrybingi per klasę ir naudoti viską, kas reikalinga - Kėdės, sienos, blokai - taip, kad kiekvienas studentas, nesvarbu, kokia jų tinkamumas ar lankstumo lygis, gali pasiekti kai kiekvienas kelia keisti. [Šaltinis: Jones]
Iyengar joga dažnai laikomas gydomąjį įrankis, kuris gali padėti išvengti traumų arba palengvinti sveikatos nusiskundimų. A 2009. tyrimas universitetas Vakarų Virdžinija mokslininkai nustatė, kad šešių mėnesių reguliariai Iyengar praktika padėjo sumažinti neįgalumą, skausmą ir depresiją žmonėms su lėtinio nugaros skausmo, pavyzdžiui. [Šaltinis: "Williams"]
Savo knygoje " lemputė Life: Jogos Kelionė į visumą, vidinę ramybę, ir laisvę rinktis, " B.K.S. Iyengar rašo, kad atrasti jogos tiesiog išgelbėjo jam gyvybę. Dešimtmečių, tai galima pasakyti, kad ji taip pat padėjo jam turi ilgą ir turtingą vi
[1] 