". Paslaptis " vaikščioti patogiai yra vaikščioti natūraliai - gana daug, kaip jūs buvote pėsčiomis iki dabar. Ar ne per daug susiję su tinkamo ėjimo šių freestyle pėsčiųjų programas. Atminkite, kad jūsų kūnas yra unikalus. Jis turi savo ypatingą formą ir stilių, todėl jūs negalite priversti jį elgtis kaip kažkieno kūną. Tiesiog vaikščioti natūraliai ir mėgautis save.
Tai gera idėja, tačiau, siekiant išlaikyti savo stuburą tiesiai ir turėti savo galvą aukštas, kaip jūs vaikščioti. Jūs galite vaikščioti į bėdą - į automobilių, medžių ir kitų žmonių forma - jei spoksojimas į žemę. Pabandykite ne taip suvokia savo laikyseną, kad jums jaustis nenatūralus, nors. Pamirškite ramrod-tiesiai laikyseną skatinti kariuomenės, kur krūtinės išmesti ir atgal hyperextended. Ši laikysena neleidžia jūsų nugaros ir klubų judėti, kad tilptų natūralų perėjimą savo svorį nuo vienos kojos į kitą.
Vietoj to, nuolat riešų, klubų, kelių ir kulkšnių atsipalaidavęs. Leiskite savo ginklų pakabinti laisvai prie šonų. Jie bus sūpynės natūraliai priešinga veiksmų kojomis - kairės rankos šlavimas į priekį, nes dešinės kojos sėkmės priekį, ir atvirkščiai. (Racewalkers naudoti unikalų formą, kuri padeda jiems vaikščioti dideliu greičiu.)
Kaip jums vaikščioti, kiekvienas pėdų turėtų Ļemņs ne kulnas. Tada perkelti savo svorį į priekį nuo jūsų kulnas, palei išorinį dalį savo koją, kad jūsų pirštai. Norėdami užbaigti pėdų-Strike modelį, jūs stumti išjungti su jūsų pirštai. Kaip jums perkelti savo svorį nuo kulno iki kojų, jūs turėtumėte gauti tęstinė iniciatyva. Venkite iškrovimo pilnapadis ar ant savo kojų kamuolius. Jei tai padarysite, jums gali būti nukreipti kojų ir pėdų problemų vėliau.
Kaip jums pradėti savo ėjimo programą, nereikia jaudintis dėl savo žingsnio ilgį. Tiesiog daryti tai, kas yra patogu. Kaip jums padidinti savo greitį, jūsų Stride ilgio didės, taip pat.
Breathe natūraliai, kaip jūs vaikščioti, naudojant tiek savo nosį ir burną. Atminkite, kad greičiau jūs einate, tuo daugiau oro jums reikia. Tepadeda save visą orą, kurį norite.
Negalima vadovautis šiomis gairėmis aklai. Visai tikėtina, kad taip eisi dabar yra geriausiai tinka jums. Tačiau, jei jūs jaučiate skausmą ar diskomfortą, o jūs vaikščioti, jums gali tekti atlikti koregavimą jūsų pėsčiomis techniką ar pereiti į kitą porą vaikščioti pėsčiomis. Jeigu kiltų
