Kas yra CrossFit?

Yra tikimybė, žinote ką nors, kas daro CrossFit.

Ar jie yra bendro darbuotojas, kuris nuolat kalba apie savo WOD, senas kolegija draugas, kuris staiga turi Michelle Obama ginklus ar savo kaimyną, kuris daro Burpees savo Driveway, sunku paneigti, kad šis fitneso tendencija yra čia pasilikti.

Taigi, mes atsisėdo su sertifikuota asmeniniu treneriu ir CrossFit 1 lygio treneris , Jonathon Ross, kalbėti apie šio labai populiarus treniruotės pagrindai.

Štai ką mes sužinojome.
Kas tai yra?

CrossFit yra programa, sukurta siekiant pasiūlyti viso kūno treniruotės, kuri sujungia elementai kardio, svorio kėlimo, gimnastikos, pagrindinė mokymo ir daugiau paruošti kūną netikėtas

Pasak CrossFit svetainėje: " CrossFit yra pagrindinė jėga ir kondicionavimas programa daugeliui policijos akademijose. ir taktiniai operacijų komandos, kariniai specialiųjų operacijų vienetai, Champion kovos menininkai ir šimtai kitų elito ir profesionaliems sportininkams visame pasaulyje ".

Tai didelio intensyvumo treniruotės yra labai įvairus ir visa informacija apie tai, kaip labiausiai sprogimo Jūsų treniruotės spardytis. CrossFitter tikriausiai niekada daryti tą patį kasdieninį du kartus per savaitę ir kiekvieną treniruotę paprastai trunka nuo 45 minučių iki valandos

CrossFit sporto salėse dažniausiai dideli sandėliai (dažnai vadinama " dėžutės "). Kuri pasiūlyti grupės užsiėmimus, kai asmuo gali pasirinkti treniruotės kažkur tarp trijų iki penkių kartų per savaitę. CrossFit trenerių Arba sukurti savo dienos treniruotės arba sekite " WOD " ar treniruotės pajamų iš CrossFit svetainėje dienos

Pavyzdžiui, tipiškas CrossFit WOD gali atrodyti taip:.
Sample WOD:

20 min AMRAP (kaip daug raundų, kaip įmanoma)

2 pull-ups

AMRAP reiškia, kad jūs padaryti jūsų geriausias užbaigti kaip daugelis raundų šios sekos, kaip įmanoma suteiktą laiką; šiuo atveju 20 minučių.

Jei norite sužinoti daugiau apie šį fitneso režimas, skaitykite toliau.
Ką žmonės mėgsta apie tai?

CrossFit klasės aukštos intesnity grupės klasių orientuota į filosofija didelio intensyvumo intervalas mokymą ar Hitt, tikėjimo, kad intensyvesnė mankšta per trumpesnį laiką yra efektyvesnis.

CrossFitters taip pat yra dalis unikalią kultūrą ir filosofiją. Daugelis

Page [1] [2] [3]