Patarimai: Raja Joga kodėl
Pirmas dalykas, jūs manote, kai išgirstate žodį joga tikriausiai tempimas, arba juoda kelnės, arba balansuoja ant vieno kojos. Bet šie dalykai sudaro tik vieną aspektą - fizinę dalį - apie tikrąją jogos praktikos
Raja joga yra terminas, naudojamas visiškai praktikoje. Ne tik laikas, praleistas ant tatamio, bet dvasinis ir emociniai komponentai jogos filosofija, taip pat. Dėl šios priežasties, galutinis tikslas raja joga yra ne įsisavinti Stovas ant rankų arba gauti plokštesnis abs. Tai apie pasiekti ramybę su reguliariai meditacijos praktikos
Raja arba ". Royal " Joga, nuoroda į aštuonių galūnių jogos išdėstytų Patanjali anketa joga Sutra - senovės sanskrito tekstą, tarnavo kaip klasikinio joga pamatai - daugiau nei prieš 1700 metų. Per dauguma šiuolaikinių jogos užsiėmimai, mes linkę sutelkti dėmesį tik vieną arba du iš šių galūnių: Asanos, fizinio judėjimo, dalyvaujančių su joga; ir pranajama, ryšys su mūsų kvapą. Kitos galūnės gali būti lengviau ignoruojami arba ignoruojamas valandos trukmės studijos sesijoje, tačiau jie yra svarbūs Raja jogos, vis dėlto. [Šaltinis: Herbert] Aštuoni galūnės apima: Rīga,
- Jama: etikos praktika, pavyzdžiui, Smurtiniai metodų ir teisingumą
- Niyama: savidrausmės, pavyzdžiui, švaros, lankyti bažnyčią reguliariai ir palaikyti su asmeniniu meditacijos praktikos
- Asanos: fizinė praktika juda per įvairias jogos pozos
- Pranajama:.. gebėjimas kontroliuoti kvėpavimą; pažodžiui reiškia " gyvenimo jėga pratęsimo "
- Pratyahara: iš pojūčių panaikinimą ir galimybę žengti žingsnį atgal ir saugokis patys objektyviai
- Dharana: intensyvi koncentracija; gebėjimas sutelkti intensyviai vieno taško ruošiantis meditacijai
- dhjana: meditacija ar kontempliacija; gebėjimas nutildyti protą be jokių ypatingą dėmesį ar minčių
- Samadhi: ekstazio ir ramybės būsena, kurios gali būti pasiektas po pirmąsias septynias galūnes
Studija, kad reklamuoja Raja Jogos užsiėmimai, greičiausiai, bus daugiau dėmesio pastaruosius dvejus galūnių joga - dhjana ir Samadhi. Silent apmąstymams ir meditacijai praktika gali būti didesnė dalis nei tai, ką įpratę į klasę, o instruktorius gali aptarti jogos koncepciją negu tik tempimo ir kvėpavimo. [Šaltinis: Herbert]
terminai Raja jogos ir Aštanga joga yra kartais naudojami pakaitomis; Aštanga reiškia " aštuoni galūnių
[1] 