Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Pradedant Atgal Extension
pradžioje vėl pratęsimo sąlygos apatinę nugaros dalį ir turėtų būti atliekami lėtai ir švelniai. Stenkitės išlaikyti savo klubo kaulus ant grindų ir kelkite tik tiek, kiek galite laikyti alkūnes ant grindų.
Žingsnis 1Lie ant pilvo kakta ilsisi ant grindų. Vieta rankas po pečių alkūnių smilgos šalia kūno. Išplėsti kojas.
Žingsnis 2Slowly ir švelniai pakelkite viršutinę kūno palaikymo dilbius ir alkūnes ant grindų, iškvėpimą nuo krūvio. Grįžti į pradinę padėtį ir pakartokite 8 kartus. Kai jūs galite tai padaryti lengvai, jį pakeisti tarpinio atgal pratęsimo
Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo praš
