Tarpinis Atgal Extension
Tarpinė atgal pratęsimas yra labai veiksminga kondicionavimo apatinės nugaros raumenys. Ji taip pat pagerinti laikyseną ir derinimą.
Žingsnis 1Lie apie pilvo kakta ilsisi ant grindų. Išplėsti kojas. Vieta rankas ant sėdmenų.
Žingsnis 2 Lėtai ir atsargiai pakelkite viršutinę kūno dalį, spausdami rankas į sėdmenis, kaip jums pakelti. Iškvėpkite nuo krūvio ir grįžti į pradinę padėtį. . Pakartokite 8 kartus
Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš: Rīga,
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
Atvirkštinė Atgal Extension
Pabandykite atvirkštinio atgal pratęsimo po sėkmingai užbaigti tarpinį atgal pratęsimo. Tai labai veiksmingas kondicionavimo apatinę nugaros ir sėdmenų.
Žingsnis 1Lie ant pilvo galva ilsisi ant jūsų rankose. Sulenkite kelius ir skersiniai kojas žemiau kulkšnių.
Step 2Slowly pradeda sutartis sėdmenų raumenis ir pakelti kelius nuo grindų. . Grįžti į pradinę padėtį ir kartokite 8 kartus
Daugiau Didžiosios pratimai pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš: Žanrai
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informaci
