5 būdai Drop svorio greitai per Ajurveda, gamtos Kelias į plonas ir laimingas gyvenimas
Aš ką tik grįžo iš jogos mokytojų rengimo Scott Blossom mieste Asheville, NC buvau anksčiau imtasi tam tikrų Ajurvedos mokymą pernai, kai aš dirbau link mano jogos sertifikavimo ir buvau sužavėtas su tai, kad aš nusprendė eiti atgal ir sužinokite daugiau. Ir nors aš dar tik subraižyti paviršių, aš jau išmokau tiek daug. Ajurveda yra mokslas kad dėmesys sutelkiamas subalansuoti organizmo gyvenimo energiją (Vata, Pitta, Kapha ir), o ne sutelkiant dėmesį į atskirų simptomų. Dėl šios priežasties, Ajurveda padeda organizmui pasiekti savo natūralaus svorio. Tai leidžia jaustis ramus, atsipalaidavęs, ir visų svarbiausia, subalansuota. Ajurveda taip pat yra labai žalia būdas valgyti, nes ji veikia nuo sezoninio valgymo pagrindu.
1. Laikyti svarstymas sužinoti, kaip Ajurveda Lygu svorio. Dėl savo maistą laikas yra labai svarbus
didžiausia miltai visada vidury dienos. Tai yra, nes kepenys virškina maistą vidury nakties ir jei jūs valgote ir geriate tonų maisto naktį tada jis bus perkrautas. Jei jums pabusti netvirtas ryte, tai gali būti todėl, kad jūsų kepenų nesugebėjo efektyviai suvirškinti visus savo suvartojimo. Jūs idealiu atveju turėtų valgyti savo paskutinio valgio vieną dieną prieš Saulei. Tai, be abejo gali skirtis priklausomai nuo sezono, bet tai tikslas šaudyti. Patiekalai turi būti Slow Food stiliaus valgyti be pernelyg daug trukdžių. Kai jūs neturite valgyti tiek, kiek naktį, jums bus sukrėstas, kiek jūsų kūnas tiesiog lašai svorį.
2. Valgykite su sezonus
Ajurveda nesako, kad jūs būtinai turi būti vegetaru, bet mėsa yra labai ribotas. Žiemą kūnas myli naudoti riebalų energijos, todėl šis yra sunkiausias valgymas metų dalį ir vienas iš nedaugelio kartų, kai maisto produktus, pavyzdžiui, mėsos ir pieno suvartojama. Jūs tikrai galite mėgautis jais atostogų sezono metu, bet apriboti savo vartojimą, kad dažniausiai, kai lauke šalta. Pavasarį, atėjo laikas atsisveikinti su žiemos sunkumo su Detox. Tai nereiškia, dramatišką meistras valo, bet gana paprastą dietą be alkoholio, kofeino, pieno, mėsos ir cukraus. Vasara yra natūraliai labai valymo laikas su daugiausia vegetariškos dietos. Ir rudenį yra mišinys, kurį sudaro sunkesnius šakniavaisius. Jūs taip pat gali greitai rudenį, jei norite.
3. Vartoti tik tai, kas turima
Aj
[1] 