Pilates treniruotės: Jūsų bilietas į ilgesnį, taupesnė Apžvelkite
Pilates, senas pratybų režimas padarė madinga pastaraisiais metais sportininkų ir kino žvaigždės, stato jėgą ir lankstumą, nepridedant urmu.
Skirtingai nuo įprastinių svorio mokymo, kurioje pabrėžiama, pasikartojimo vienoje raumenų grupės vienu metu, Pilates treniruotės dėmesys nuo tikslių, kontroliuojamų judesių, kurie dirba raumenys kelis serijos pozicijos. Rezultatas: ilgesnės, taupesnė išvaizdą, pavyzdžiui, kad matė tokį Pilates konvertuoja kaip Madonna ir Julia Roberts
mažo poveikio pratimai sutelkti stiprinti pilvo, nugaros ir sėdmenų.. Jie yra padaryta ant grindų kilimėliai, arba naudojant keletą atskirų įrenginių, kurie atrodo kaip viduramžių kankinimo prietaisus, bet iš tikrųjų švelnus ant kūno.
Trumpa istorija Pilates
Pagrindiniai įrankiai sistemos atnešė į mus 1920 jo Vokietijos imigrantų kūrėjas, Joseph H. Pilates, naudoti spyruokles ir skriemuliai skirtis pasipriešinimą. Dažniausiai, vadinamas reformatorius, susideda iš balnakilpės dėl kurios nors rankų ar kojų ir lova-kaip platforma, kad skaidres išilgai bėgių kelio. Cadillac, ar trapecijos stalas, apsuptas metalinio rėmo ir apima prakišamosiomis baras, trapecijos baras ir kojų dirželiai.
Pilates turėjo visą susidomėjimą kūno kondicionierius. Kaip silpnų vaiko pasiryžusi gauti stipresnis, jis dirbo tapti išbaigtas slidininkas, naras, gimnastė ir boksininkas. Jis sukūrė mankštos metodą, kai jis buvo sulaikytas anglų internuotųjų stovykloje Vokietijos piliečių ne iš I pasaulinio karo
Pilates pradžios atidarė Niujorko studiją 1926 metais Kadangi daugelis pratimų sutelktas laikysena ir kūno derinimą, Pilates "metodas greitai atkreipė šokėjų, kurie taip pat patiko, kad galėtų sukurti jėgą ir lankstumą, nepridedant urmu pranešimą.
pastaraisiais metais Pilates treniruotės tapo ne sveikatos klubai pyktis. . Be to, profesinės atlikėjai, namų šeimininkės, senelių - net nėščioms moterims - yra naudos iš technikos
vėžio maitintojo tampa " Pilates Powerhouse "
Michele Aryant, 46-metų dizaineris ir pedagogas Niujorke, paėmė Pilates, kai ji buvo taikoma chemoterapija dėl krūties vėžio iš prieš kelerius metus
". Man teko skaityti, kad jums padidinti jūsų šansai išgyventi (vėžį) naudodamasis tris keturis kartus per savaitę, " ji sako. " Aš taip pat skauda, pats daro kitų rūšių fizi
[1] 