Dabar, tvirto supratimo kalorijų ir kaip energijos balansas turi įtakos jūsų svorio, esate pasirengę ištirti kitą skyrių, kuris dėmesys sutelkiamas į tai, kaip USDA mitybos gaires gali padėti jums dėl paspartintų svorio.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
Restoranai mažiau kalorijų
perimti savo žinion savo svorį prasideda perimti savo žinion kalorijų kiekis, kurį valgyti. Ir jūs galite padaryti, kad darant nedidelius pakeitimus, kad pridėti iki didelių skirtumų. Pavyzdžiui, valgyti vos 100 kalorijų mažiau per dieną gali reikšti staving off 10 svarų svorio prieaugis kasmet
Štai matematikos. 100 kalorijų x 365 dienų = 36,500 kalorijų, o tai šiek tiek daugiau nei 10 svarų ( 10 x 3,500 kalorijų svarą). Bet tegul teisingas svorio metimo klaidingumo iš pradžių: Restoranai mažiau kalorijų nereiškia praleidžiant valgį. Galbūt manote, kad Pralaidos maistas bus smarkiai sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį. Bet tai neveikia, kad būdas. Pralaidos maistas tikrųjų lėtina medžiagų apykaitą, apie ką jūs bandote pasiekti priešingai. Tai todėl, kad miltai praleidžiant sukelia mūsų evoliucinį atsakymą į bado, kuris yra taupyti energiją ir nustatyti riebalų atsargas, kad išgyventų.
Restoranai įprastą maistą, kita vertus, pasakoja savo kūno, kad daug maisto yra , todėl jos apykaitos norma gali ir toliau dūzgiantis kartu. . Šie patiekalai tiesiog reikia būti sudarytas iš nedidelės sumos ir mažiau kalorijų
Pat
