Tai gera idėja ruožas jūsų raumenys po dirbate leisti raumenys išlaisvinti ir atsipalaiduoti, taip pat pagerinti lankstumą. Skirti keletą minučių švelniai tempiant raumenis kaip jūs baigsite savo pėsčiomis arba kietas down.This informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų.
Stiprumas mokymo
Stiprumas mokymo veikla nėra palaikomas per tam tikrą laikotarpį. Vietoj to, jie yra veikla, pavyzdžiui, svorio kėlimo, joga, ir gimnastika, kuriai reikalinga trumpojo eilių pastangų. Jėgos lavinimo degina kalorijas, nors ir ne tiek, kiek aerobinė veikla. Dar svarbiau, kad ši veikla kurti ir stiprinti raumenis, padidinti savo raumenų-to-riebalų santykis. Atminkite, kad daugiau raumenų masės turite, tuo greičiau jūsų metabolizmas dykinėja, deginti daugiau kalorijų net pailsėti. Jėgos lavinimo siūlo daug papildomos naudos. Ji:
Kas stiprumo mokymas nedaro, tačiau yra padaryti riebalų palikti kokią nors konkrečią vietą ant tavo kunas. Riebalai pripranta iki visą kūną, kai jums deginti daugiau kalorijų, nei jums vartoti - tai kalorijų balanso istorija. Bet jūs galite tonas raumenys, kurie laukia po riebalų atsargas. Tada kaip riebalai mažina, kad atspalvių raumenys atskleidė ir jums atrodo žirkles. Statybos arba tonizuojantis raumenys atsitinka, kai jūsų raumenys dirba su apkrova (svoris
