Patarimai: Kas yra Kundalini joga
Taip pat vadinamas " joga sąmoningumo, "? Kundalini yra joga filialas, kuris naudoja kvėpavimą, rankų pozicijas, akių dėmesio, pozos, ir giedojimas mantrų, bandant subalansuoti protą, kūną ir sielą. Jis buvo atvežtas į Jungtines Valstijas iš Indijos 1969 m mokytojas, žinomas kaip Yogi bhadžaną, ir šiandien yra mokoma studijose visoje šalyje.
Kaip ir daugelis kitų formų senovės jogos, Kundalini jungia oro (prana sanskrito ) su pozos (asanos), formuoti sekas (kriyas) praktikuojama per klasę. Tačiau į Kundalini klasės, jums nereikės turėti kiekvienas kelti tol, kol jūs paprastai galėtų; Vietoj to, jums atlikti pasikartojančius judesius - kaip plaukų garbanojimo arba spardyti savo rankose ar kojose - dažnai muzikos. [Šaltinis: Ferretti]
kvėpavimo metodai gali skirtis nuo tradicinio hatha arba vinyasa klasėje, taip pat. Kundalini sekas panaudoti keletą skirtingų tipų kvėpavimas, įskaitant pakaitinį šnervę kvėpavimas (reiškė nuraminti nervų sistemą), greitas ir ritmiškas " Breath of fire " (skirta pagyvinti ir padidinti gyvybingumą), ir sustabdė kvėpavimas (skirtas teikti giliai ramybė). [Šaltinis: 3HO]
Kundalini taip pat vietose, tai ant rankų pozicijas, vadinamų mudras dėmesio. Be Kundalini filosofija, rankos yra manoma, kad būti " Energijos žemėlapis mūsų sąmonėje ir sveikatos, " ir kad kiekvienas iš rankos plotas atitinka skirtingų kūno dalių, o taip pat, kad skirtingų emocijų ir elgesio. " Iki garbanoti, Sankryža, tempimas, ir neliesti pirštais ir delnais, mes galime efektyviai kalbėti su kūno ir proto, " teigiama 3HO fondas, pasaulio centras Kundalini joga.
Garso pat svarbi dalis Kundalini joga ir mantros yra skanduojamas klasės padėti nukreipti konkrečių vibracijas taikos ir gerovės. Dauguma Kundalini mantros yra gurmuki, Indijos kalba, tačiau kai kurie šiuolaikinės teigiamas teiginius naudojami, taip pat. " aš laiminga, Sveikas aš, Šventoji esu I " yra paplitusi, ir taip pat yra pagrindinis vykdytojas iš 3HO fondo
žodis ". Kundalini " pažodžiui reiškia " su mylimosios plaukai, " garbanės; tačiau ji yra plačiai suprantamas kaip metafora apibūdinti energijos srautas, kuris egzistuoja, per kiekvieno asmens. Ši energija srautas kartais vaizduojamas kaip susukti, miega gyvatės netoli asmens stuburo pagrindo. Kundalini jogos tikslas, todėl yra paž
[1] 