Norėdami motyvuoti save dar labiau, rašyti savo tikslą, kur jūs " ll susiduria dažnai, ir pasidalinti savo tikslą su draugais ar artimaisiais. Žingsniai SuccessOnce jūs nusprendė dėl kelių veiklą tęsti, atsižvelgti į šiuos svarbius žingsnius, siekiant užtikrinti savo sėkmę: Rīga,
1. Laikyti veiklos žurnalą, todėl jūs galite sekti savo pažangą. Naudokite Prisijungti pateiktą " sumažinus " arba sukurti savo. Sekite kartų buvai aktyvus, ką veikla tu, kiek laiko jūs jį, padarė taip, kokio lygio intensyvumo, ir kaip jautėtės metu ir po to. Tai žurnalas taip pat gali tarnauti kaip gedimų priemonė pamatyti, kur dugno veikla slinkti arba kas gali trukdyti yra aktyvus.
2. Gauk paramą. Paklauskite šeimos, draugų, ir kolegų paremti jūsų pastangas.
3. Įtraukite savo šeima ir draugais. Pagalvokite, ką galite padaryti kartu. Dance kartu su radijo arba savo mėgstamą muziką, kad žaisti vakarėlio, o ne maisto dėmesio, ir turi daug aktyvių žaislų ant rankų suaugusiems ir vaikams vienodai. Suplanuokite gegužinė, kuri apima fizinio aktyvumo, o ne sėdimas veiklą.
4. Suteikite sau leisti imtis laisvą laiką, kai esate serga ar jausmas ypač pavargęs. Po to, kai jaučiatės geriau, jūs galite atnaujinti žemo lygio veiklos planą ir dirbti atgal iki savo įprasta tvarka. Klausyti savo kūno, ir sustabdyti veiklą, jei turite krūtinės diskomfortas ar skausmas, galvos svaigimas, stiprus galvos skausmas ar kitų neįprastų simptomų. Jei jie neišnyksta, kreiptis į gydytoją nedelsiant.
5. Švęskite savo sėkmes. Suteikite sau nemaistiniai atlygį pasiekti tikslą.
Tai tik keletas iš strategijų galite naudoti norėdami gauti juda. Su pratybose jūsų gyvenimo būdą, jums bus gerai kelyje į montuotojas, sveikiau jums. Gaukite apie netrukus žingsnį -. Ir smagiai
© Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už
