Sveikatos Privalumai Alyvuogių Oil

nbsp; Palmių branduolių aliejus 11% 2%, 81% 6%, Palmių aliejus 37% 9%, 50% 4%, Kokosų aliejus 6% 2%, 86% 6%, Sviestas 30% 4% 62% 4%, Sutrumpinus 30% 37% 29% 4%, Lajaus (lydytas fatof avims ir galvijams) 42% 4% 50% 4%, Pastaba: dėl apvalinimo, ne visi dydžiai bus lygus 100 proc už kiekvieną fatSource tipas: JAV Žemės ūkio departamento, Žemės ūkio tyrimų tarnybos. 2005. USDA Nacionalinės Maistinių medžiagų duomenų bazė, pamatinis etaloninis, atleiskite 18. maistingųjų medžiagų duomenų laboratorija Home Page, www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndlAn~~HEAD=poss Olive anketa OmegasThere yra du svarbūs polinesočiųjų riebalų, kurie būtini žmogaus sveikatai, tačiau organizmas negali jas. Tai reiškia, mes turime juos gauti iš maisto mes valgome. Šios dvi riebiosios rūgštys yra alfa-linoleno rūgšties, omega-3 riebalų rūgščių, ir linolo rūgšties, omega-6 riebalų rūgščių. Organizmas gauna tiek alyvuogių aliejaus.

Jūsų teisė KnowBy taisyklę Jungtinių Valstijų Maisto ir vaistų administracija (FDA), nuo sausio 1, 2006, maisto gamintojai privalo sąrašą trans riebalų kiekį mitybos etikečių. FDA taisyklė nurodo, kad trans-riebalų kiekis aptarnaujančių turėtų būti išvardytos pagal masę (gramais) atskiroje eilutėje po sotaus fat.However pagal FDA, maisto gamintojams leidžiama į sąrašą trans riebalų vienoje porcijoje sumą į kaip nulinės gramų maisto jeigu tikrasis kiekis yra mažiau nei 0,5 g. Štai kodėl jūs galite pamatyti, kad produktas buvo iš dalies hidrintas augalinis aliejus, išvardytų kaip ingredientas, tačiau yra trans-riebalų kiekis išvardytų kaip nulinės gramų.
Omega-3 aliejai yra sveikiausias. Jie yra dalis iš medžiagų, vadinamų prostaglandinais, kurie padeda išlaikyti kraujo kūnelių nesuliptų, padidinti kraujo tekėjimą, ir sumažinti uždegimą grupei. Tai leidžia omega-3 aliejai naudingų užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat uždegiminių sąlygas, tokias kaip artritas. Omega-6 aliejus yra sveikas, per daug, bet jie yra ne visai taip, kaip naudinga omega-3-aisiais. Omega-6-ji gali padėti formos prostaglandinai, kurie yra taip pat naudinga, į tuos, kurie pagaminti omega-3 ", bet jie taip pat gali susidaryti kenksmingų prostaglandinai. Nepalanki prostaglandinai padidinti kraujo ląstelių nelankstumą ir skatinti širdies ir kraujagyslių ligų, ir jie taip pat atrodo, susijęs su cancer.To formavimo skatinti savo kūną p