Gelteklės : Natūralūs maisto
Mitybos informacija :
geras šaltinis ląstelienos, vitamino C, vitamino B -6, riboflavinas ir kalio
Kas ieškoti : .
Pasirinkite firma, kūginių šaknis su juodos arba baltos odos. Gelteklės yra švelnaus skonio , panašus į artišokų šerdis , šparagai ar austrės
Easy laikymas ir paruošimas .
Wrap plastiko ir jis bus laikyti iki dviejų savaičių šaldytuve. Prieš naudojant , pašalinti viršūnes ir plonas odos Viesbutis Best paskirtį: .
virti pasūdytame vandenyje 10 iki 15 minučių . Sumaišyti paprastas arba naudoti troškiniams . Sezonas su česnakai, petražolės, pipirai
. PASTABA: puikus šaltinis yra daugiau nei 20 procentų dienos normos tos maistinės medžiagos . Geras šaltinis yra tarp 10 ir 19 proc Daily Value
Šaltinis: . . Visos teisės saugomos © 2000 Ellen Haas
Iš knygos " Didelis Nuotykiai Food " Ellen Haas .
Naudota leidus St. Martin spaudos , LLC.