Stop potraukį saldumynams
Stotelė potraukį saldumynams
Labai rafinuotas cukrus, į sacharozė arba aukštos fruktozės kukurūzų sirupo pavidalu, yra Kryptonite optimaliai sveikatai. Jūsų energija, imuninė sistema, metabolizmas, hormonai ir uždegimo žymenys visi neigiamai paveikti. Didžioji prieinamumas šio ingrediento išsivysčiusiame pasaulyje sukėlė nutukimo ir diabeto.
padidėjusio cukraus suvartojimą, senėjimo požymių, kūno svorio padidėjimas, nuovargis, kaulų retėjimą, prasta miego, psichikos nuovargis ir depresija peraugti , Pagrindinės maistinės medžiagos, pavyzdžiui, magnio ir kalcio, taip pat gali būti prarasta suvartoja rafinuotas cukrus.
Tikėkite arba ne, potraukį saldumynams buvo aprašyta keletas, kaip panašūs į labai priklausomybę narkotikams. Optimalią sveikatą, o šių maisto produktų ribojimas, reikalauja pasišventimo geriau mityba. Šie patarimai padės ribines potraukį ir cukraus suvartojimą.
Gauti pakankamą kiekį baltymų. Daugelis žmonių daro didžiausią dėmesį skiriant saldumynai, duonos ir krakmolų, prieš nusprendžiant jų sudėtyje esančių baltymų klaidą. Tiems, didelis cukraus potraukį, pasistengti įtraukti daugiau baltymų dietos. Dėl gyvūnų šaltinių, pasirinkti laisvai laikomų vištų ir be hormonų galimybes. Žuvis turi būti laukinių sugautos sumažinti teršalų kiekį. Juodųjų pupelių ir avinžirnių pateikti nebrangios, toksinus be baltymų šaltinį.
Valgyk mažesnes, dažniau valgį. Dėmesys daugiau baltymų ir daržovių labiau užprogramuotu struktūrą. Suplanuokite savaitės patiekalų. Neleiskite sau ganosi greito maisto. Vietoj to, įtraukti vidurio rytą ir vidurio pavakariai, susidedanti iš dalykų, pavyzdžiui, daržovių ir hummus arba organinių riešutų sviesto sudygusių grūdų duona. Daržovių ir baltymų pagrindu maitinimas, be rafinuotų angliavandenių, turėtų skatinti svorio.
Apsvarstykite chromo. Šis mineralas yra naudojamas padėti cukraus kūno pusiausvyrą kraujyje. Tyrimai parodė, kad daugelis pacientų nustatė, kad jis taip pat padėjo sumažinti potraukį saldumynams. Efektyvi dozė asortimentas 600-1,000 mcg per dieną, per kelis kartus, valgio metu. Chromas yra paprastai gerai toleruojamas, tačiau prašome naudoti atsargiai, jei jūs turite hipoglikemijos istoriją ar vartoti insulino. Chromas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl cukriniu diabetu, kuriems reikia insulino turėtų stebėti savo cukraus kiekį kraujyje atidžiai.
Patikrinkite skydliaukės funkciją. Žemas skydliaukės veiklaPage
[1] [2] 
