Kai jūs turite tai, ką jūsų dienos kalorijų norma turėtų būti idėja, jūs norite žinoti, kiek iš tų kalorijų turėtų ateiti iš riebalų. Kitas puslapis suteikia jums specifiką riebalų kiekį. Daugiau informacijos apie numesti svorio, žr
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Kalorijos iš riebalų
Pasak terapinio gyvenimo būdo pokyčių programą 25 iki 35 procentų viso savo dienos kalorijų turėtų ateiti iš riebalų. Norėdami sužinoti rekomenduojamą mažiausią ir didžiausią skaičių kalorijų, kuris turi ateiti iš riebalų, padauginkite savo paros suvartojamų kalorijų kiekį 25 proc ir 35 proc (0,25 ir 0,35). Pavyzdžiui, jei jūsų dienos kalorijų norma yra 2,000, dauginti 2,000 0,25, kuris yra 500, o tada padauginkite 2,000 iki 0,35, kuris yra 700. Tai reiškia, 500-700 kalorijų jums suvartoja kiekvieną dieną turėtų ateiti iš riebalų. Šis skaičius yra naudinga, bet jūs galite eiti toliau ir sužinokite, kiek gramų riebalų galite vartoti kiekvieną dieną. Mitybos faktai skydelis maisto produktų sąrašą gramų riebalų, taip pat kalorijų iš riebalų; Panašiai, receptai, kurie teikia informaciją apie maistingumą sąrašas riebalų kiekį
