arba prarasti 10 svarų Šį savaitgalį!
), jūs negalite prarasti riebalų svaras jei sudeginti 3500 kalorijų. Prarasti 54 svarų per 6 savaites, jums reikia numesti 9 kilogramus per 7 dienas, arba 1,3 svarų per dieną. Kad 1,3 svarų riebalų yra lygus 4500 kalorijų, todėl jūs turite sudeginti 4500 kalorijų per dieną. Vienintelis būdas tai padaryti būtų valgyti nieko ir paleisti maratonas kasdien 42 dienų. Tai neįmanoma. Vienintelis būdas prarasti, kad daug svorio, kad greitai yra arba per dehidrataciją arba amputacijos. Skelbimai guli
Nr
Kas yra tiesa yra ta, kad jūs turite valgyti mažiau kalorijų, nei galite sudeginti per dieną, jei norite numesti svorio. Jūs galite padaryti, kad valgyti mažiau kalorijų, nei jums reikia, ar sportuojate daugiau, arba abu. Tiesa, kad kai kurie žmonės sudegina daugiau kalorijų per dieną, nei kiti (kaip kai kurie žmonės yra aukštesni, nei kiti, kai kurie žmonės turi dažniau naudoti tualetas, nei kiti, kai kurie žmonės praranda savo plaukus greičiau nei kiti, ir tt - žmonės skiriasi). Jūs tiesiog turite rasti skaičių kalorijų Jūsų Daugiau informacijos apie dietos ir susijusias temas, patikrinkite kitame puslapyje nuorodas.
kūnas sudegina per dieną ir vartoti mažiau kalorijų nei jūsų kūnas poreikius. Tai ne pasakyti, kad tai paprasta - maisto ir mitybos psichologija yra labai galingas. Bet tai, ką turi daryti. Tai yra psichikos žaidimas, ir nėra aplink jį būdas. Bet dabar žinote, kad psichikos žaidimo taisykles.
