Exercising karštas oras
Pasinaudojus karštas oras
Šilumos traumų svyruoti nuo lengvo formų rimtesnių tipai, įskaitant perkaitimo ir heatstroke
heatstroke - . , Kai organizmo prakaitavimas mechanizmas meta , oda tampa karšta ir sausa , o kūnas praranda didžiąją skysčiai - gali būti pavojingas gyvybei
American Academy of Ortopedijos chirurgijos siūlo šiuos pasiūlymus naudojimosi saugiai karštu oru :
.
Gerkite daug skysčių , net jei nesate ištroškęs, ir dažnai darykite pertraukas fizinio krūvio metu.
Ribiniai lauko pratybas anksti Gauti jūsų kūno geros formos , prieš karšto oro hitai. ryte arba vėlai vakare , vengiant vidurdienio valandas.
Pratimai lėčiau ir mažiau energingai ilgesniems laikotarpiams .
Dėvėti lengvas drabužius ir vengti sunkiųjų pavara.
Jei kas nors atrodo, kad jie kyla šilumos žalos, nedelsiant kreiptis į gydytoją.
