vaikščioti naktį, atlikite šiuos pagrindines gaires.
Norėdami sužinoti daugiau apie vaikščiojimo žr.
papildomų kreditų:
Peggy Norwood Keating, MA, Indėlis konsultantas
Rebecca Hughes Indėlis rašytojas
ampe
Veido srautą, kaip eisi, ir likti arti kelio krašto. Jei automobilis atrodo guolis ant tavęs, sustabdyti vaikščioti ir išlipti keliu.
Dėvėti šviesių spalvų drabužius. Balta yra geriausia. Taip pat galite pabandyti nešioti atspindinčiomis juostomis arba atspindintis diržą arba liemenė
Carry žibintuvėlis, todėl jūs galite pamatyti, kur jūs vaikščioti.; šviesa taip pat įspėti vairuotojai savo buvimą.
Stenkitės vengti vaikščioti ant bet kelio naktį prieš jūs turėjo galimybę susipažinti su per dieną kelyje. Iki išsiregistruoju šviesiu paros metu kelyje, jūs žinosite, kur kreivės ir grioviai.
Nežiūrėkite tiesiai iš priekio atvažiuojančių automobilių žibintai. Jie linkę aklai tave, ir, kaip rezultatas, jūs negalite pamatyti, kur jūs einate. Vietoj to, ieškoti ne į tą pusę. Jūs vis dar galės matyti automobilį su periferinės (šoniniams) vizija
Ėjimo
Privalumai Walking
Kaip Pradžia Walking fitneso
Ėjimo priedai
papildomų kreditų:
papildomų kreditų:
dietos fitnesas
- Paleo Dieta: Ką reikia Know
- Joga ir Religion
- Svoris Watchers: Ką reikia Know
- Patarimai: Kas antigravitacijos Joga
- Įvadas į įrengimas vaikščioti į Jū…
- Įvadas į dr Shapiros Picture Perfect S…
- Top 10 Stress
- Nurodykite Safe Gym
- Rankų, krūtinės ir pečių Exercises
- Viso kūno treniruotės Routine
- Kaip planuoti Weight
- Ar tai blogai valgyti teisę prieš mieg…
- Kardio vs Svoris Training
- Skaičiuoti kalorijas ir svoris Loss
- Kaip Pilates Works