Viso kūno treniruotės kasdieninį
viso kūno treniruotės rutina yra puikus būdas sustabdyti tinka, sveikas, ir energingas. Užuot daugiausia dėmesio skiriant tą pačią raumenų grupę kiekvieną kartą paspausite salė, svarbu sutelkti dėmesį į savo kūną kaip visumą. Planavimo Viso kūno treniruotės kasdieninį gali padėti jums tonas ir priveržkite visą kūną - nuo pečių veršelių - palikdami jus su pilna pasitenkinimo jausmą ir pusiausvyros.
Nuorodos šio puslapio apačioje pateksite į straipsnius, kurie teikia daug įvairių pratimų, orientuotas į kiekvieną savo kūno dalį, skaičių. Kiekvienoje straipsnyje rasite paprastus, žingsnis po žingsnio instrukcijas - parašyta nacionaliniu sertifikuota asmeniniu treneriu - paaiškinti, kaip atlikti šį pratimą. Kiekvienas instrukcijų rinkinys, kartu su išsamiomis nuotraukas, priėmimo straipsniai lengva laikytis ir užtikrinti tinkamą formą už kiekvieną judėjimą.
Prieš pradėdami savo viso kūno treniruotės kasdieninį, sužinoti, kaip tai padaryti mūsų viso kūno apšilimo pratimai gauti savo kraujo teka ir savo širdies siurblinės. Kai baigsite savo treniruotės kasdieninį, atvėsti ir ruožas jūsų raumenys su mūsų Viso kūno ruožų.
Žemiau rasite šiltus langus, pratybos, ir tęsiasi, kurie prisideda prie jūsų viso kūno treniruotės įprastas ir jūsų tikslas vesti laimingas ir sveikas gyvenimo būdas.
Viso kūno Įšilimo Pratimai Svarbu, kad jūsų raumenys pašildytas prieš pradėdami viso kūno treniruotės rutina. Sužinokite, kaip pradėti savo kasdieninį šiuos lengva sekti įšilimo pratimai.
Atgal stiprinimo pratimai Kai darai atgal stiprinimo pratimai, galite išvengti žalos praktikuojančių tinkamą formą kiekvienam pratimui. Gauk išsamias veiksmus, kaip sustiprinti nugarą saugiu, įdomus būdas.
Bicepsas daro greitai flex apie bicepso yra puikus būdas parodyti visų jūsų sunkaus darbo rezultatus. Sužinokite, kaip tai padaryti Biceps garbanos naudojant hantelius, stabilumo kamuoliukus ir atsparumas vamzdžius.
Krūtinės pratimai stiprinimas jūsų krūtinės apima daugiau nei tik paprastas push-up. Sužinokite skirtingų būdų, kaip panaudoti Štanga ir medicinos kamuoliukus, kaip jūs praktika šių krūtinės pratimus.
Tricepsas Pratimai Kaip jums dirbti siekiant sustiprinti savo rankas, nepamirškite sutelkti dėmesį į jūsų tricepsas. Įtraukti šiuos paprastus ir veiksmingus tricepsas pratimus į savo viso kūno treniruotės įprastas patenkinančius rezultatus.
[1] 