Įvadas dr Shapiro anketa Picture Perfect Weight Loss
DR. Howard M. Shapiro, svorio praradimas gydytojui turtinga ir garsi, New York City, sukūrė svorio mažinimo strategiją, kuri padeda dietos plėtoti " maisto suvokimas. &Quot; Vizualiai parodyti pasirinkimus galite padaryti savo mitybą (pavyzdžiui, 1 be riebalų, be cukraus Blynai turi tą patį skaičių kalorijų kaip 1 sveikus ananasus, 1/2 Kantalupa, 2 kriaušių, 1/2 papajų, 5 uncijos vynuogės, 1/2 kiviams ir 2 nesmulkintų kviečių suktinukai kartu), Shapiro sako, kad jūs galėsite priimti geresnius maisto pasirinkimo - galimybe rinktis, kuris leis jums valgyti jokio maisto, kurį norite ir dar numesti svorio. Daugiau nei 100 puslapių fotografijų, jis parodys jums, kaip gauti daugiau maisto mažiau kalorijų. Jo 20 metų konsultavimo žmones apie numesti svorio, Shapiro sako jis sužinojo, kad nėra vieno svorio metimo programa, kuri gali dirbti visiems. Visai neseniai, dr Šapiro papildė kucharską ir 30 dienų planas atmintinėje
Loginis
atsilieka Shapiro dietos pagrindimas yra vienas rasti keletą kitų dietos planus -. Tai kalorijų koncentracija maisto produktų, kad yra, kad kontroliuojantis svorį raktas. Galite valgyti daugiau maisto produktų, kurie turi mažesnį kalorijų koncentracija, nei galite iš tų, su didesniu kalorijų koncentracija. Per aiškiais paaiškinimais ir grafinės iliustracijos, Shapiro rodo jums, kurie rūšių maisto produktai yra labiau koncentruota. Ir jis išsklaido daug mitų apie mažo kaloringumo daug pasirinkimų. Manote, kad esate yra dora, turintys sausą Bajgiel? Na, it turns out, kad tik trečdalis to sausa Bajgiel suteikia tokį patį skaičių kalorijų kaip vegetaru " kumpis " sumuštinis su šviesos duona su salotos, pomidorai, garstyčios, ir marinatas. Sumuštinis bus užpildyti jus daugiau, ir ji taip pat yra maistingesni.
Shapiro frowns nuo nepritekliaus, nes ji veda į potraukį, dėl kurių atsiranda persivalgymo. Vietoj jis rekomenduoja, kad jūs suprantate, pasirinkimais ir reguliuoti savo mitybą pakeisti. Jis mano porcija pjovimo žinutę ". Neapgalvotas pratybas klaidingą rūšies valios " Jums nereikia turėti mažesnių porcijų, bet gana didesnes porcijas mažesnis kalorijų maisto. Jis neturi atgrasyti valgyti angliavandenių - arba cukraus ar krakmolo, teigdamas, kad kalorijų yra kalorijų, nesvarbu, kokia ji yra pagaminti iš arba, kai jūs valgyti. Shapiro skatina
[1] 