.
Kai atgal kraštas jūsų kulnas streikų, pakreipti savo koją vis taip šiek tiek link išorinio krašto bate; jums reikia sukti ant išorinio krašto jūsų pėdos kaip jums perkelti savo svorį iš į jūsų pėdos priekio atgal. Tai padės išlaikyti savo kelio nuo sukasi į vidų, kuris gali sukelti " Runner kelio ".
Kaip jūsų kairės kojos žemių ir pradeda traukti jus į priekį, suteikti sau tvirtą pushoff su savo dešinės kojos. Kaip jūsų dešinės kojos palieka žemę ir pradeda sūpynės pirmyn, jūsų liemens bus perduoti tiesiogiai per savo kairės kojos. Tuo metu, jūsų kairioji koja turi būti tiesi. Kai jūsų liemens praėjo tiesiogiai per savo kairės kojos, jūsų kairioji koja stumti jus į priekį tol, kol dešinėje kulno atgal streikų žemės.
Jūs turite išlaikyti keletą dalykų galvoje, kaip jūs praktika šią techniką. Pirma, įsitikinkite, kad išlaikyti jūsų pirštai nukreipta tiesiai į priekį, kaip jūs vaikščioti. Jei ne, jums bus perkelti į šonus, taip pat į priekį, eikvoti energiją ir praranda greitį.
Antra, atkreipkite dėmesį į pėdos vietą. Freestyle vaikščioti, jūsų kojos žemę maždaug pečių plotyje (šoninio-to-side kryptimi). Be racewalking, jūsų kojos turi išsirikiuoti vienas už kitą.
Norėdami praktikos, pabandykite vaikščioti įsivaizduojamą tiesią liniją (ar nubrėžti tiesią liniją ant šaligatvio kreida). Kaip jums išplėsti kiekvieną koją į priekį, pabandyti pasodinti jį ant linijos arba kuo arčiau linijos, kaip įmanoma. Tai padės išlaikyti jus nuo Kaczkowaty ir duoti jums sklandų ir veiksmingą žingsnį.
Trečia, kai jūsų remti kojos yra tiesios, virš jo klubo turėtų padidėti ir atsipalaiduoti. Tai tegul kojos kaulai remti svorį ir suteikia raumenims pertraukos. Tai klubo judėjimas gali būti šiek tiek sunku pasiekti ne pirmas, ypač vyrams, kurie " apmokytų " manyti, kad mobilieji klubai yra moteriškas išvaizdos. Bet klubo judėjimas yra itin svarbus siekiant racewalker, nes tai daro žingsnį taip sklandžiai, kaip įmanoma. Be to, kaip jūs sūpynės nonsupporting koją į priekį, būti tikri, sūpynės klubo virš jo į priekį, taip pat.
Galia
