<. p> Jei galite gauti sau į vaikščioti tam tikru laiku kiekvieną dieną įpročio, jūs jį priimti kaip dalį savo kasdienio grafiką ir ne tik kažką daryti per savo " laisvalaikį ".
Daugelis žmonių mano, kad jie negali rasti į savo užimtas tvarkaraščius laiko pasinaudoti. Tačiau mankšta, įskaitant skėčius, nereikia imtis daug laiko, ypač palyginti su laiku dauguma amerikiečių praleidžia žiūrėdami televizorių sumos. Tai tiesiog prioritetų klausimas.
Kiti gali jaustis taip išsekę iš darbo ir savo pareigas namuose, kad jie jaučia, kad neturi likusių energiją, su kuria naudotis. Tai gali tapti užburtas ratas, nors, nes daugiau iš formos esate, tuo lengviau jums pavargsta iš.
Norėdami nutraukti šį ciklą, kad laiko vaikščioti, ir klijuoti su juo. Jūs greitai pastebėsite, jūs turite daugiau energijos
Ketvirtas žingsnis:. Pasirinkti geriausią dienos laiką naudotis. Svarbu suplanuoti savo ėjimo treniruotes metu, kai jūs esate jau gali turėti atšaukti arba nutraukti juos, nes prieštaringų poreikių iš darbo ar namų.
Kai vaikštynės patinka rizikuoti anksti ryte, kai dar prieš auštant. Jie patinka anksti ryte vienatvės, kai gatvėse vis dar tuščias eismo ir žmonių. Jie gali lėtai gauti jų protai ir įstaigos vyksta ir padaryti šiek tiek mąstymo tyloje.
Ir jei jie vaikšto, kur jie gali matyti horizontą, jie gali pasigardžiuoti įkvepia akių aušros.
Net kai vaikštynės, kurie neabejotinai ne rytą žmonės - tipai, kurie paprastai tiesiog vilkite save aplink iki vidurdienio - prisiekiu išankstinio pasivaikščiodami. Jie sako, kad jų ryte vaikšto suteikti jiems " šuolis pradėti " dieną, todėl jie jaučiasi budresni ir energingi dėl darbo. Iki to laiko jie sėdi prie stalų, jie jaučiasi pakankamai impulsą spręsti bet kokį darbą, kad ateina savo kelią.
Pietūs laikas yra vis labiau populiarėja laikas reguliariai, energingų sluoksnių. Kai kurie žmonės vaikščioti pirmųjų 45 minučių savo pietų pertrauką ir patraukti Užkandote per pastarąsias 15 minučių. Ėjimo per pietus gauna juos iš pareigų (ar namo) ir į gaivus vidurdienio pertraukos.
Jei norite padaryti savo vaikščioti per savo pietų pertrauką, tačiau įsitikinkite, kad turite pakank
