Įmonių vadovai supranta, kad vaikščiojanti programa gali būti paprasčiausias ir pigiausias būdas gauti savo darbuotojus juda su reguliaria mankšta , Ir reguliari mankšta buvo įrodyta, kad padėti darbuotojams pabėgti su kasdiene biuro sunkumai ir konkurencija -. Ir tapti našesnė darbe
Ėjimo į darbą
Yra žmonių, kurie negali reikia sutelkti taip sunku pastato vaikščioti į jų važinėjimui ar jų pietūs val. Tai yra tie, kuriems vaikščioti iš tiesų yra sudėtinė jų kasdieniniame darbe.
Pavyzdžiai restoranas serverius, tvarkdarių, metras skaitytojai, šiukšlių surinkėjai, dežutės, pašto vežėjų, policijos pareigūnams ritmą.
Jei daug vaikščioti ant savo darbą, atkreipti dėmesį į tai, kaip dažnai jūs sustoti. Jei nenorite vaikščioti nuolat, jums gali būti gauti daug aerobikos treniruočių efekto, todėl jūs galbūt norėsite suplanuoti reguliariai, energingas pasivaikščiojimus už darbą, siekiant pagerinti jūsų fitneso lygį.
Išlaikyti pėsčiomis rutina dažnai apima išlaikyti tinkamą požiūrį. . Ieškoti patarimų, kaip daryti tik tai, kad kitame puslapyje
Jei norite sužinoti daugiau apie vaikščiojimo ieškokite:
žingsnių atsižvelgdama į tinkamą požiūrį į Walking 1-4
Kai bandote tilptų vaikščioti į jūsų gyvenimo būdą , svarbu imtis žingsnių, turintys tinkamą požiūrį į vaikščioti. Galų gale, jūs ne taip tikėtina, kad rasite laiko pasinaudoti jei peržvelgsite ji tiesiog kaip darbas.
Šiame puslapyje ir kitą, jūs rasite keletą paprastų žingsnių, jūs galite sekti, kad pratimą natūralus, patogus ir malonus dalis jūsų kasdienybę
Vienas žingsnis:. Nustatyti tikslą. Tikslai yra svarbiausia gyvenime. Jie suteiks jums ko nors konkretaus dirbti link ir būdą, kaip įvertinti savo pažangą
Kai jūs nustatyti tikslą, vengti neaiškių apibendrinimų, kaip šie:. &Quot; Noriu gauti į formą, " arba " noriu numesti svorio. " Vietoj to, nustatyti tikslius ilgalaikius, tarpinis ir trumpalaikius tikslus.
Pavyzdžiui, jei norite numesti svorio, gali nuspręsti, kiek svorio norite prarasti per šešis mėnesius ar metus. Jei norite numesti 20 svarų per tą laikotarpį, tai yra jūsų ilgalaikis tikslas.
Jūsų trumpalaikis tikslas gali būti trys svarų pirmojo mėnesio pabaigos. (Jūsų tarpinis tikslas būtų kažkur tarp.) Pasitarti su gydytoju pagalbos planuojant
