Panagrinėkime, kaip Atkinso planas gali sukelti svorio
keletą žodžių apie kalorijas. ...
kalorijų yra energijos matavimo. Mes linkę susieti kalorijų su maistu, tačiau bet koks energijos rūšies gali būti matuojamas kalorijų. Oficialus apibrėžimas kalorijų yra energijos kiekis, reikalingas pakelti vandens gramui temperatūrą 1 laipsniu C Prasminga, kad maisto produkto sudėtyje energiją, nes dauguma maisto dega. Pavyzdžiui, jei jūs kada nors skrudintų Zefyrai, tikriausiai žinote, kad Zefyrai dega. Kas dega tuo atveju yra į Marshmallow cukraus. Riebalų nudegimų taip pat - jūs žinote, kad jei jūs kada nors matė tepalas gaisrą. Jūsų kūnas " nudegimai " riebalų, angliavandenių ir baltymų -. ne liepsnos, bet su daugiau kontroliuojamų cheminių reakcijų, išlaisvinti energiją įvairiais būdais Riebalai, baltymai ir angliavandeniai turi charakteringus kalorijų matuoti. Viename grame riebalų yra beveik 9 kalorijas (kilokalorijų) energijos. Vienas gramas angliavandenių turi 4 bet kalorijų (kilokalorijų). Vienas gramas baltymų turi 4 kalorijas (kilokalorijų), taip pat. Žinant šių vertybių, galite apskaičiuoti kalorijų skaičių bet kuriuo maisto tol, kol jūs žinote, kiek gramų riebalų, baltymų ir angliavandenių jame. Kaip jūs dabar žinote, Atkinso planas pradedamas riboti angliavandenių. Kai jūsų kūnas nėra skiriamas kurą angliavandenių forma, ji naudoja degalus kitais būdais. Taigi, tarkime, jūs ką tik pradėjo po Atkins planą ir vartoja kuklius 20 gramų angliavandenių ar mažiau. Čia yra tai, kas vyksta viduje jūsų kūno: Rīga, kepenų parduotuvių gliukozės konvertuojant ją glikogeną. Ji turi gal 12 valandų gliukozės tiekimą savo glikogeno. Kai baigsite virinant visi angliavandeniai, kad jūs paskutinį kartą valgė, kepenys pradeda konvertuoti savo sukauptą glikogeną atgal į gliukozę ir išleidžia ją išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje. Lipolizė pat pradeda skaidyti riebalus į riebalų ląstelėse, ir atleidžiantis riebiųjų rūgščių į kraują. Audiniai, kad nereikia naudoti gliukozę energijos (pavyzdžiui, raumenų ląstelėmis), pradeda deginti riebalų rūgščių. Tai sumažina gliukozės poreikį, kad nervų ląstelėms gauti gliukozės. Kai kepenys b
. Didžioji Kalorija yra 1000 kalorijų. Tiesiog padaryti gyvenimą painu, " kalorijų " kad jūs matote ant pakuočių maisto yra tikrai " Didžioji Kalorija " mokslinėje prasme.
Kaip Atkins Sukelia Weight Loss
