Patarimai: Yin Joga kodėl
Sąlygų " yin " ir " Yang, " į daosizmas filosofija, yra priešiškos jėgos, kad subalansuoti vienas kitą: Yin yra stabilus, Unmoving ir paslėptas, o Yang nuolat keičiasi, o prireikus atskleisti. In ir yang taip pat gali būti naudojamas apibūdinti skirtingus audinius organizme - standus, nepalenkiamais kaulų ir jungiamojo audinio (kaip kremzlių ir sausgyslių), yra yin, o minkštos ir elastinės raumenų skaidulos yra yang
tai. Protas, dabar galvoti apie joga. Daugumos rūšių joga yra geras tempimo mūsų raumenis; Todėl iš daosizmas perspektyvos, tai yra žinomas kaip Yang joga. Yin joga, kita vertus, yra lėtas, švelnus tipas jogos skirtas ruožas ir padermė nelanksti jungiamuosius audinius, kuri supa mūsų sąnarius, konkrečiai mūsų klubus, dubens ir nuleiskite stuburo.
Kovos menai ekspertas ir Daoizmas jogos mokytojas Paulie Cinkas pristatė Yin Yoga Jungtinėse Amerikos Valstijose 1980 m. Vėliau buvo populiarinamas vienas iš cinko anketa studentams, Paul Grilley ir vienas iš Grilley anketa studentams, Sarah įgaliojimų, kurie davė Yin Yoga savo vardą
Yin joga klasė sudaryta iš trijų komponentų:. Patvarumas, Ramybė ir minkštumą. Per Yin jogos klasę, jūs palaikykite kelia daug ilgiau nei jūs tradicinės Yang joga - nuo trijų iki 10 minučių laiko. Daugumai Yin kelia, jūsų raumenys turi būti minkštas ir atsipalaidavęs; kitaip, sunku tikrai ruožas jungiamąjį audinį ir sąnarius. Dėl šios priežasties, kelia, kad reikia raumenų aktyvaciją (manau inversija, rankos likučius ir, atsistoję pozas) neveikia, kaip yin jogos kelia. Vietoj to, praktika orientuota į sėdinčių ir sėdo kelia, pavyzdžiui, klubo, atidarytuvai, backbends ir posūkiais. [Šaltinis: Grilley]
Be tempimo jungiamąjį audinį, šalininkai Yin Yoga taip pat manau, kad holdingo pozos už kelių minučių laiko galite atblokuoti ir atleiskite Qi iš " srautą; gyvenimo jėga, " arba energijos per mūsų kūnus. Mes dažnai girdime apie qi išleidimo, kai kalbame apie kinų medicinos ir akupunktūros, srityje, kuri labai paveikė Yin Yoga steigėjų.
Yin joga dažnai laikomas pažangi praktika, skirta žmonėms, kurie jau turi daug patirtis su Yang stiliaus joga. Taip yra todėl, turintis pozas ilgus laikotarpius, ir kad galėtų tikrai atsipalaiduoti raumenų aplink sąnarį, tiek imtis intensyvios koncentracijos ir mokėti vieną kūną. Jei jūs stumti per sunku Yin joga, jūs neturite skauda raumenis, -
[1] 