Įvadas į Kaip Atkins Diet Works

au, todėl gliukozė patenka į kraujotaką, esant tik 2 kalorijos per minutę (nuoroda) norma. Kompleksiniai angliavandeniai gali būti arba daug ląstelienos, pavyzdžiui, brokoliai arba mažai ląstelienos, pavyzdžiui, bananų ar bulvių.

Angliavandeniai yra ne tik medžiagos organizmas naudoja energijos. Kūnas taip pat naudoja baltymus ir riebalus kurui. Baltymai yra pateiktas maisto produktų, kaip raudona mėsa, paukštiena žuvies ir sūrio. Riebalai taip pat yra svarbi dalis mūsų mityba. Daugelis maisto produktų sudėtyje yra riebalų skirtingų dydžių. Riebus maistas yra pieno produktų, pavyzdžiui, sviestas ir grietinėlė taip pat majonezo ir aliejų. Už mažai angliavandenių dietos idėja yra riboti angliavandenių valgyti suma ir padidinti baltymų ir riebalų kiekį. Kitaip tariant, valgyti mažai angliavandenių dietos leistų jums atsiduoti į cheeseburger bet jūs turite užsisakyti ją be bandelė. Atminkite, kad duona yra angliavandenių ir mėsainiai ir sūrio sudėtyje baltymų ir riebalų. Taigi, mažai angliavandenių dietos yra tai, ką jis skamba kaip -. Galite valgyti baltymų ir riebalų, bet jūs turite riboti angliavandenių valgyti suma
keturi etapai iš Atkinso

Atkinso dieta sudaro iš keturių fazių mitybos planą. Maisto valgyti skirtis priklausomai nuo to, ką etapas esate ir jūsų asmeninė metabolizmas. Keturi etapai Atkins dietos apima:

1. Įsiurbimo - Tai pirmasis etapas Atkins dietos. Taip pat manoma, labiausiai ribojantis etapas. Kitaip tariant, vienas etapas leidžia jums valgyti labai mažai be angliavandenių. Jūs apsiriboja tik 20 gramų per dieną. Angliavandeniai jums leidžiama valgyti susideda iš salotų ir kitų ne krakmolingų daržovių
   
2. Vykdomi Weight Loss -. Antrasis etapas leidžia jums pridėti šiek tiek angliavandenių dietos. Šiame etape, angliavandeniai yra padidintas iki 25 g per dieną. Kiekvieną savaitę, galite padidinti angliavandenių valgyti numerį penkių gramų. Taigi, antrą savaitę iš dviejų etape, jūs galite turėti 30 gramų angliavandenių. Trečią savaitę galite vartoti 35 gramų angliavandenių ir pan. Jūs toliau nuo lėtai didinant angliavandenių, žinoma, kol jūsų organizmas nustoja numesti svorio. Kai tai atsitinka, jūs atimti penki gramai angliavandenių iš jūsų kasdien suvartojamų. Šis lygis leis jums išlaikyti savo svorį
   
3. Pre-priežiūra -. Šiame etape, jums pereiti nuo svorio svorio priežiūra. Jūs galite padidinti savo angliavandenių pašalpą nuo 10 gramų tikslumu, kiekvieną savaitę, kaip ilgai, kaip jūs ir toliau
   Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]