10 Neteisingų Mityba Faktai visi žino,
Tai turbūt pats sudėtingiausias momentas istorijoje už maisto pasirinkimo. Galų gale, paleolito Diners tiesiog skrudintos mamutas kepsniai ant ugnies ir jiems tarnavo su riešutų ir uogų pusėje. Tai nėra, kaip jie turėjo pasirinkti, ar gerti neriebų arba nenugriebto pieno, arba kurie iš 200 skirtingų rūšių supakuotų bulvių traškučiai jie nori pasinerti į.
Per kelionę į daugumos vietinių rinkų, pirkėjai yra susiduria su daugiau nei 43000 daiktais [Šaltinis: Maisto Rinkodara institutas]. Tiesiog, kaip tiksliai, mes žinome, kokius produktus pasirinkti? Daugeliui iš mūsų, sprendimas pasiekti riebalų be slapukus vietoj pilno sviesto versija atrodo kaip instinktų vienas. Kurstė naujienų pranešimus, naudingų patarimų iš blizgančių žurnalų ir kartais dienoraštyje, mes žinome, kad ignoruojama riebalų kiekis, didelis fruktozės kukurūzų sirupas, odos dėl viščiukų ir daugiau. Bet kas, jei dauguma, ką mes skaitome yra negerai
Nuo druska su cukrumi, mes ištirti 10 paplitusi mitybos "? Faktus " kad turi mažai realios vertės ir dalinsis tiesą su jumis. Pradėsime su Dieter geriausias draugas, mažai riebalų maisto prekės
10:. Neriebios maisto produktai yra geriau už Dietos
Jei jūs žiūrite savo Talėja, yra tikimybė, jūs įžuvinti ant kelių pagalbininkų: riebalų be salotų užpilas, " lite " majonezas ir mažai riebalų slapukus. Deja, kaip jūs žiaumoti savo kelią per šį ne-labai-skaniu riebalų nemokama mini bandelės dėžutės, yra išlikęs abejonių. Jei tiek daug, ką valgyti mažai riebalų arba be riebalų, kodėl ne jūs numesti svorio?
Tai, nes be riebalų maisto produktai turi tamsiąją pusę. Jie gali iškirpti riebalų, bet jis buvo pakeistas su cukraus - daug cukraus, kuris padeda padaryti be riebalų maisto produktai labiau priimtina. Tai ne geresnis pasirinkimas, nes cukrus yra saugomi organizme kaip riebalai [šaltinių: Glassman, Poulter].
Klaidingai tikinčius neriebaus maisto produktai - apibrėžiamas kaip turintis mažiau kaip 3 g riebalų vienoje porcijoje - - išsaugoti kalorijų taip pat gali sukelti daugiau vartoti produkto, o ne valgyti visa riebalų versiją. Iš tiesų, kai mažai riebalų maisto produktai turi beveik tiek pat (ar daugiau) kalorijų ir cukraus reguliariai versiją. Plius natrio dažnai yra didesnis. Pavyzdžiui, Dunkin 'Donuts mėlynių Blynai turi 460 kalorijų, 44 g cukraus ir 450 gramų natrio. Sumažintas riebal
[1] 