Vitamin Apžvalga
Vitaminas A Apžvalga
vitamino A atveju, akys jį. Esminis maistinių medžiagų vitamino A arba retinolis, vaidina svarbų vaidmenį vizija, reprodukcijos ir tai padeda sveikų ląstelių sukurti tikslius kopijas sau ląstelės dalijimosi metu. Šiame straipsnyje mes aptarsime vitamino A svarbą dietos ir šaltinių šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos. Štai Peržiūra:
Kas yra Vitaminas A? Vitamino A yra svarbu regėjimo, ypač gebėjimas matyti tamsoje. Vitamino A trūkumas sukelia Xerophthalmia, kuris sukelia nepataisomą žalą akims ir aklumą. Vitaminas A trūkumas yra pagrindinė priežastis, dėl aklumo pasaulyje. Vitaminas A taip pat svarbu išlaikyti sveiką odą ir padeda organizmui priešintis infekcija.
Privalumai Vitaminas A Vitaminas A yra svarbus imuninės sistemos ir ji išlaiko odos ir gleivinės ląsteles sveiką. Vitaminas A padeda kovoti su vėžiu, slopindama DNR gamybą vėžinių ląstelių. Tai lėtina navikų augimą nustatytais vėžio ir gali išlaikyti leukemijos ląstelių dalijimąsi.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino vitamino A galima rasti tiek gyvūnų ir augalų maisto. Jis randamas kaip retinolio gyvūnams maisto, ir kaip karotinoidų augalų maisto. Tai yra junginiai organizmui gali konvertuoti į vitaminą A. Vieno geriausias šaltinis vitamino A yra kepenyse.
Vitaminas A trūkumas Vitaminas A trūkumas sukelia nesugebėjimas gerai matyti tamsoje, šiurkšti oda, ir jautrumą infekcinės ligos. Jungtinėse Amerikos Valstijose, vitaminas A trūkumas yra labiausiai paplitęs tarp mažas pajamas gaunančių grupių.
Vitaminas A papildai vitaminas A papildus reikia ribotas 5000 IU (1000 RE) vyrams ir 2500 TV (500 RE) moterims , Kai vartojate vitamino A papildų Būkite atsargūs -. Dideles dozes vitamino gali būti toksiški
Karotenoidų karotenoidai, taip pat vadinamas provitaminu A, yra pirmtakai vitamino A. Tai spalvinga augalų pigmentai galima rasti geltonos ir oranžinės vaisių ir daržovės. Karotenoidai yra stiprūs antioksidantai, kurie gali padėti išvengti kai kurių vėžio ir širdies ligų formas.
