USDA Dieta strategijas Vakarėliai Out
karonus
pica be sūrio.. Gauk papildomą pomidorų padažu ir daug daržovių, o ne, o gal šiek tiek keptos vištienos, taip pat.
Pica su plonas padas arba nesmulkintų kviečių pluta.
Paprastas italų duona.
Indai, kurioje daržovių ar pupelės vaidina spoksoti vaidmenį.
Makaronai įdaryti su daržovėmis, pavyzdžiui, špinatų ar Skvošas.
Indai pagaminti su kepta vištiena, mėsos ar jūros gėrybių ir šviežių arba garintomis daržovėmis.
italų ledas ar šviežių vaisių
Talėja plėstuvai:..
Antipasto, kuris paprastai apima riebiu mėsos, alyvuogės, sūriai ir kartu su marinuotais daržovių
riebiu balti padažai, pavyzdžiui, Alfredo.
Makaronai plaukimo alyvuogių aliejaus.
pica su pristatoma sūriu arba tik sūriu.
pica su storu plutos ar sūrio Įdaryti pluta.
Pasirengimo sviestu česnakų duona.
Mėsiški patiekalai, ypač veršienos.
Makaronai įdaryti su sūrių.
Indai pagaminti su džiūvėsėliuose ir kepti mėsos ar baklažanų, nes dažnai naudojami lasagna arba "Parmesan" patiekalų.
Tiramisu, cannolis ir Gelato, kurie yra pagaminti su riebiu ingredientų.
Artimųjų Rytų FareMiddle Rytų restoranai yra gera vieta rasti grain-, gamyba daržovių ir pupelių pagrindu patiekalų su sveika doze česnako. Pita duonos, kurios yra bendros ir sveikas pasirinkimas, naudojami panirimas pikantiški delights.Best statymus..
Hummus (aštrus garbanzo pupelių DIP)
Baba Ghanoush (aštrūs baklažanų DIP)
Tzatziki (jogurto ir agurkų DIP).
lęšių sriuba.
Plaki (kepta žuvis su pomidorais).
Souvlaki (marinuota, kepta mėsa su daržovėmis į pita duonos).
Gyro "(liesos, draskomoje jautiena su daržovėmis į pita duonos) su padažais tarnavo ant šono.
Dolmades (prieskoniais ryžių įdaru vynuogių lapai).
Tabouli (prieskoniais kviečių grūdų patiekalas su agurkai, pomidorai, ir žolių)
Kuskusas (virtos kviečių grūdų)
Alyvuogių aliejus ir fetos sūris naudojamas lengvai -.. paprašykite savo serverį kad jūsų maistas paruoštas tik su nedideliu kiekiu tai
Ryžių pudingas
Talėja Expander:...
Falafel (giliai keptas garbanzo pupelių kamuoliukų)
Tahini (žemės sezamo sėklų).
Juodosios alyvuogės.
Loukanika (dešra).
malta jautiena ir ėriena.
Patiekalai su phyllo tešlos , pavyzdžiui, spanako
