Nesvarbu kokios restorane jums eiti arba ką virtuvė, ten bus higher- ir mažesnis kalorijų pasirinkimų meniu. Ir ten bus meniu pasirinkimai, kad geriau užpildyti savo kasdienius mitybos poreikius, taip pat pasirinkti, kad visų pirma yra tuščias kalorijas. Apgaulė yra žinoti, ko ieškoti meniu. Kitas skyrius apima sprendimus turėtumėte būti padaryti, kai susiduria su tam tikrų maisto choices.This informacija skirta tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius
džiūvėsėliuose ir kepti.
Užsakyti pirmą todėl jūs ne kitiems įtakos jūsų šaliai.
Apsvarstykite Užsakant a la carte. Tai gali kainuoti daugiau, bet kartais gali suteikti jums geresnių maisto parinktis.
Gerkite stiklinę vandens prieš jūsų patiekalas atvyksta.
Pasirinkite užkandis kaip pagrindinį patiekalą ir lydėti jį su salotomis arba sultinio pagrindu sriuba (ne kremu pagrindu sriuba), kad pilna pupelių ar daržovių, pavyzdžiui, Minestrone arba Gazpacho. Įsitikinkite, kad užkandis ne giliai keptas.
Jei kiti valgo užkandžius prieš valgį, užsisakyti nedidelį salotos arba sultinio pagrindu sriuba taurę.
Klauskite serverį pašalinti maisto kurie yra viliojanti, pavyzdžiui, skiedrų ar duonos ir sviesto krepšelį.
Pasirinkite mažos ar vidutinės porcijos. Prie 16 uncijos kepsnys yra pakankamai mėsos duoti keturi žmonės 4 uncijų (kuris virėjai iki rekomenduojamų 3 uncijų). Ir kad 1-Svaras kepsnys gali supakuoti apie 1000 kalorijų, o 4-uncija gabalas turės tik apie 250.
pasidalink patiekalas.
Klauskite dienos daržovių pakeisti didesnis -calorie daiktų, kurie ateina su savo valgio. Ar daržovių virtos arba paruošti kitu būdu, be riebalų.
Negalima prisijungti prie švarios plokštelės klubą. Tai viskas gerai palikti maistą ant jūsų lėkštės. Niekas mėgsta būti išlaidavimas, bet tai geriau palikti jį savo plokštelės nei padėkite jį ant savo Talėja.
Paimkite pusę namo. Siekiant išvengti pagundos, užduoti prieš priartinti ją prie stalo, todėl jums nereikės valgyti daugiau nei jūs planuojate jūsų serveris įdėti pusę savo patiekalą į dėžutę. (Tačiau, jei jūs neturite prieigos prie šaldymo per dvi valandas, palikite užsiliko atsilieka.)
Būkite smulkmeniškas apie splurges. Mėgaukitės maisto jūs neturite paprastai valgyti namie, ir išsaugoti nuolatinius "gydyti" tokius daiktus, kaip bulvių traškučiai kitam kartui, nes galite turėti tie visur.
Nesvarbu kokios restorane jums eiti arba ką virtuvė, ten bus higher- ir mažesnis kalorijų pasirinkimų meniu. Ir ten bus meniu pasirinkimai, kad geriau užpildyti savo kasdienius mitybos poreikius, taip pat pasirinkti, kad visų pirma yra tuščias kalorijas. Apgaulė yra žinoti, ko ieškoti meniu. Kitas skyrius apima sprendimus turėtumėte būti padaryti, kai susiduria su tam tikrų maisto choices.This informacija skirta tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius
Nesvarbu kokios restorane jums eiti arba ką virtuvė, ten bus higher- ir mažesnis kalorijų pasirinkimų meniu. Ir ten bus meniu pasirinkimai, kad geriau užpildyti savo kasdienius mitybos poreikius, taip pat pasirinkti, kad visų pirma yra tuščias kalorijas. Apgaulė yra žinoti, ko ieškoti meniu. Kitas skyrius apima sprendimus turėtumėte būti padaryti, kai susiduria su tam tikrų maisto choices.This informacija skirta tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius
dietos fitnesas
- Kaip man deginti kalorijas ant laiptų m…
- Debunking Dieta Myths
- Įvadas į Hydroxycut
- USDA Pratimai Tips
- Kuris pilvo pratimas yra geriausias?
- Ėjimo ir Injuries
- Prarasti svorio paramos Groups
- ? Kaip aš galiu būti aktyvesni kiekvie…
- Bicepsas Exercises
- Patarimai: Mankšta ir Venų Veins
- Kaip likti ant bėgių su jūsų svoris …
- Patarimai Nuo treneris Dan Isaacson
- Kojų Žalos? Viršutinės kūno kardio …
- Gauti Įkvėptas Gauti Fit
- Įvadas į HCG Diet