USDA Dieta strategijas Vakarėliai Out

USDA dietos strategijas Vakarėliai
mažo kaloringumo snacking Eiti
Jei jau naudojant USDA maisto piramidės pasiekti savo svorio netekimas tikslus, jums gali būti įdomu, kaip jūs galite taikyti tie patys strategijos valgyti išorę. Balansavimo savo kalorijų skalę toli nuo namų gali būti sunkiau. Atostogos, verslo keliones, ir net vietos gegužinė visi jus nuo pažinimo ir drausmės jūsų įprasto rutinos. Bet jūs galite išlaikyti kontroliuoti savo suvartojamų kalorijų kiekį, nesvarbu, kur esate ir ką jūs darote. Jums tiesiog reikia šiek tiek papildomų strategijas jus nuo svorio kontrolės kelyje. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip valgyti sveiką Už savo virtuvėje. Leiskite pradėti su kai kurių pagrindinių patarimų: Kalorijų kontrolę į RoadWhether vykdote siuntinys arba ne į kelionę, jūs niekada toli nuo maisto. Gundymai yra visur, nuo degalines iki gatvės pardavėjai pilno aptarnavimo restoranų. Taigi būkite kaip skautas ir būti pasirengę! Štai how.An uncija prevencijos. Turėsite daug daugiau sėkmės neviršijant dienos kalorijų reikalavimus, jei jūs neturite leisti sau gauti pernelyg alkanas, kai esate toli nuo namų. Mityba išmintis skrenda tiesiai iš durų, kai jūs badaujantis. Jūsų instinktai padės jums maisto produktų, kad bus užpildyti jus greitai, ir tiems, linkę būti maisto produktų, kad yra didesnis riebalų, nes riebalų leidžia jaustis visiškai ir patenkintas. Valgydami prieš jums šiuo klausimu "Aš badaujantis", jūs galų gale padaryti protingiau rinktis ir valgyti mažiau kalorijų. Apskritai, pasirinkti užkandžius, kurie tik nuo 100 iki 150 kalorijų vienai porcijai. Valgykite tik vieną porciją, ir gerti daug cukraus be skysčių kartu su juo. Sustabdyti bado monstrą. Laikyti nonperishable, mažai kalorijų užkandžiai su tavimi visur, kur jums eiti. Jums reikės kažką atitolinti bado, ar esate automobilyje, lėktuve, ar viešbučio kambaryje. Jums nereikia gauti išgalvotas. Kažkas taip paprasta, kaip iš sveikų grūdų krekerių baggie ir vandens butelį galima laikyti tave tol, kol jūs galite turėti normalų patiekalą. Ir razinų ir riešutų (skrudinti be alyvos) mišinys suteiks baltymų ir naudingų riebalų prisijaukinti savo apetitą. Granola strypai ir maitinimo tipas barai lengva tote, bet patikrinti savo kalorijų, prieš jums nuspręsti valgyti vieną. Kai barų, ypač maitinimo barai, gali Harbor visą patiekalą verta kalorijų per keletą įkandimų. Jei naudojate į virpstą kaip maisto pakaitalas, tada didelis kalorijų kiekis yra gerai; bet jei nesate, reikia pasirinkt