keliaujate ar tiesiog skubėti, galite patenkinti savo alkį ir vis dar valgo healthfully gaunant išvežimą maisto produktai iš prekybos centro ar delikatesai. Norėdami išlaikyti savo riebalų ląsteles tuščias, pasirinkite salotas dailiai, sutelkti dėmesį į daržovių be kreminės padažų ir pasirinkite vaisių desertui. Tuo duonos skaitiklis, pasirinkite Bajgiel ar Roll - ypač vienas, kad mažos ir pagamintas iš neskaldytų grūdų - o ne Danijos, cinamono ritininis, spurgos, ar raguolis. Dalintis su grupe susirinkus aplink maisto yra būdas dalintis kultūrinė, religinė ir šeimos tradicijas. Valgyti kartu sukuria obligacijas. Siūlo maistą, kad kažkas yra priėmimo ir meilės ženklas. Tai nenuostabu, kad daugelis socialinių susibūrimai sukasi aplink maistą. Potlucks arba padengtos patiekalas reikalų yra bendri. Jūs galite dalyvauti socialinius įvykius, kurie apima maistą be nuniokojantį su savo svorio metimo planas. Būtų gėda praleisti tokius susirinkimus, nes iš maisto baimės. Naudokite viską, ką sužinojau tiek, kiek, plius keletą papildomų gudrybės.
Paimkite kraštą nuo savo bado prieš įvykius - valgyti ėdesio ar sveikas užkandis iš anksto, jums nebus toks alkanas, kad jums vilkas žemyn kaušeliai smuko ir skiedros arba padėklai slapukus krito vienas smigimas.
Prieš einant į rinkimą, sudaryti planą sau. Sprendžia dėl Jūsų elgesio anksto lengviau atsispirti savo impulsus.
Numatyti maisto rūšių pasirinkti, pavyzdžiui, daržovių patiekalus.
Take mažomis porcijomis.
Pereiti sekundžių .
Pasirinkite tik vieną mažą desertas.
Jei prisideda maistą į renginį, pareikšti, kas jums patinka tai mažai kalorijų, todėl ten bus bent vienas dalykas, kurį galite užpildyti toliau.
išpešti iš nedaugelio Jūsų draugai, kaip jūs ne švediškas stalas, ir praleisti poilsio.
Valgykite nedideliais kiekiais užkandžių ir saldumynų.
Pareikšti savo kalorijų be gėrimą įsitikinti, kad jūs turite pasirinkimą kad jums tinka.
Jei esate renginio metu ir suvokti, kad valgote daugiau nei manėte, kad, rasti ką nors aplankyti, grįžti žaisti su vaikais, ar priimti greitai vaikščioti, kad jūs nebėra sutelktas į maistą.
Būtų lengva manyti, kad būdamas kelyje tikrai sužlugdyti savo mitybą. Bet, kad neturi būti atveju. Su teisingas požiūris ir požiūris, galite įjungti neigiamas į teigiamas. Tiesa Meniu ClaimsIn 1997 FDA parengtomis reglamentai restorano meniu elementus, ant sveikatą ar maistingųjų m
Page
<< 
[11] [12] 
