Žingsnis 1Assume pradinę padėtį taip, kaip parodyta, turintis Sijos behindyou.
Žingsnis 2Stand su pėdų pečių plotyje, pirštai šiek tiek nurodė.
Žingsnis 3Keeping Jūsų svoris jūsų kulniukai, lenkimo metu ant kelio kaip ifsitting kėdės.
Žingsnis 4Keep akys laukiu ir atgal tiesiai.
Žingsnis 5Return į pradinę padėtį.
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
įstriži Twist moterims
pilvo Įžambiniams raumenys leidžia jums pasukti tuo kamieno. Tai įstrižai Tvist moterims padės formuoti į obliques, gerai apibrėžtu - ir stiprus - branduolys.
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2Twist lėtai į kairę, todėl įsitikinkite, kad contractabdominals.
<. br>
Žingsnis 3Return į pradinę padėtį
Žingsnis 4Repeat dešinėje pusėje
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. P
