Įvadas į Weight Lifting Moterų
Weight Lifting gali būti svarbi jūsų bendrą sveikatos asaerobic pratybų - ir tai ’ s ne tik vyrams. Kėlimo svoris gali padėti womenbuild atspalvių, raižyti, moterišką kūną ir kurti stipresnę kaulai. Plius ji canboost savo metabolizmą, todėl jūs ne tik puikiai atrodo, bet jaučiasi puikiai, taip pat
Šiame straipsnyje mes ’. Ll parodyti jums daugiau nei 40 svorio kėlimo exercisesfor moterų. Šie pratimai yra skirti tonas jūsų rankų, kojų, juosmens, nugaros, krūtinės, ir pečių. Atšilimas upis būtina prieš pradedant bet kokį pratimų pobūdžio, todėl ’ ve įtraukti keletą šilto upexercises ir tempimo pratimai, kurie padės jums pasiruošti savo svorio kėlimo treniruotės
Kiekvienas pratimas yra suskirstyti į lengvai. -laikytis žingsniai ir iliustruoti withhelpful nuotraukos. Įtraukti šiuos Weight Lifting pratimai į savo treniruotės įprastas ir mėgautis rezultatus.
gera pradžia į savo moterų weight lifting treniruotės, pabandykite lengvai veikia apšilimo. Kitas puslapis yra detales
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Veikia Šiltas viršuje moterims
Pašildyti svarbu prieš moteris pradeda bet kokios rūšies sportuoti. Išbandykite šį paprastą veikia apšilimo parengti savo raumenis ir kūną svorio kėlimo.
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2Lift keliai su paprastu perspektyvoje vietoje 1 iki 3 minučių
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:.
[1] 