Pakaitinis Hantelio Press moterims
Darbas kiekvieną ranką ir petį atskirai šiai pakeistai hanteliais spaudoje moterims. Jūs gausite geriausius rezultatus, atlikdami bent 2 komplektai 15 pakartojimų kiekvienam.
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2Extend dešinę ranką tiesiai virš galvos. Lėtai nuleiskite toreturn į pradinę padėtį.
Žingsnis 3Repeat su kairės rankos ir atlikti nuo 2 iki 3 rinkinius 15.
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Triceps atatrankos moterų
tricepsas, viršutinės rankų atlošus, yra Problema vietoje daugeliui moterų. Ar šį tricepsas atatrankos moterims stiprinti ir tonas jūsų tricepsas - ir gauti pasiruošę eiti rankovių
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta
Žingsnis 2Keeping žastą. lygiagrečiai su grindimis stabilizuojant shoulderjoint, ištieskite rankas iš už jus ir išspausti tricepsas
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas
