Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Pritūpimai moterims
Jei norite apibrėžti ir sustiprinti savo šlaunų ir užpakalis , pritūpimai moterims yra puikus svorio kėlimo pratimą jums. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite geros formos, kaip apibūdintas žemiau nurodytus veiksmus.
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2Make, kad jūsų kojos yra pečių plotyje su pirštų šiek tiek nurodė.
Žingsnis 3Keeping savo svorį jūsų kulniukai, nelenkite ne kelių, kaip ifsitting kėdės.
Žingsnis 4Keep akys laukiu ir atgal tiesiai, o ne apvalinama .
Žingsnis 5Return į pradinę padėtį
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti:.
Ši informacija yra tik informaciniais tikslais. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Hack pritūpęs moterų
tarp Hack pritūpęs moterims ir reguliariai pritūpęs skirtumas moterims yra štanga vieta. Be Hack pritūpęs, Sijos vyksta už kūno vietoj ties pečiais. Abi pritūpęs tipai yra puikus darbo užpakalis ir šlaunys, bet
