Stretching

daktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Reenergizer

Giliai įkvėpkite ir kad jūsų organizmas reenergize. Pajuskite energiją!
1 žingsnis

Sit aukščio, su kūno pakeltu per stuburo ir kulkšnių kertama. Išplėsti rankas į kūno pusėje. Išplėsti per nugarą. Leiskite savo energijos išleisti per savo ranka.
Žingsnis 2

Pakelkite rankas iki lubų, atpalaiduoja pečius. Žvilgsnis iki kurį ilgėjančias kaklo lubų, tačiau išvengti hyperextending. Laikykite nuo 30 iki 60 sekundžių, tada atleiskite. Leisti energijos išleisti per ranka.
Žingsnis 3

Relax rankas, jas žemyn, ir sukite pečius atgal 3 kartus. . Giliai įkvėpkite
daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:

Namai Treniruotės

apšilimo pratimai

Ab Pratimai

Rankų, krūtinės ir pečių pratimai

Kojų pratimai
apie autoriu

Liza Faremouth yra sporto specialistas, kuris yra sertifikuotas vykdyti instruktorius narys ir Amerikos Tarybai dėl naudojimosi ir aerobinio fitneso asociacija Amerikoje. Ji buvo apdovanota sidabro medaliu Reebok Nacionalinė aerobika 1989 čempionate už vidurio vakarų regione ir dirbo direktoriumi pratybų programas dideliu sveikatingumo klubas Čikagoje. Per savo įmonę, protarpiais parodomas Pagarbiai, ji teikia švietimo, konsultavimo, mokymo ir seminarų fitneso centruose, korporacijų, ir asmenų visame pasaulyje.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]